Trứng chiên + cải bó xôi xào: Giảm cân healthy + eatclean

Ngoc Mai
Ngoc Mai @myne_94
Hồ Chí Minh
Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Chia sẻ
Chia sẻ

Nguyên Liệu

20 phút
1 phần ăn
  1. 1 tráitrứng
  2. 150 grcải bó xôi
  3. Gia vị: dầu oliu, dầu hào, hạt nêm, tiêu, mè, tỏi
  4. 1 chéngạo lứt tím than

Hướng dẫn cách làm

20 phút
  1. 1

    Cơm gạo lứt: mình nấu 1 chén gạo cho cả ngày với lượng nước gấp đôi gạo trắng
    Cải bó xôi rửa sạch cắt khúc để xào
    Trứng đập 1 trái cho thêm chút muối hồng và tiêu

  2. 2

    Bắt chảo cho chút dầu oliu vào chiên rối trứng.
    Sau đó rửa qua chào để xào rau. Cho chút dầu oliu và phi thơm tỏi rồi cho rau vào xào (vì là rau bó xôi nên rất nhanh mềm, nên xào nhanh tầm 5 phút là xong nè). Nêm nếm gia vị vừa ăn là tắt bếp.

Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Chia sẻ
Cook Today
Ngoc Mai
Ngoc Mai @myne_94
vào
Hồ Chí Minh
Một cô nàng độc thân thích bếp đang cố gắng nấu ngon và chụp đẹp.Các món của mình cực kì đơn giản và dễ nấu 😜https://www.instagram.com/eatcleanwithmyne/🐷Start: 57kg 1m59⏳Now: 47kg 🔓49kg🍳#homecooking🍎#eatclean
Xem thêm

Tìm kiếm hàng đầu trong

Bình luận

Các Món Tương Tự