নিরামিষ কুমড়োর তরকারি(Niramish Kumror torkari recipe in Bengali)

Probal Ghosh
Probal Ghosh @coralinfinityfoodies
kolkata

#রোজকারসব্জী
#কুমড়ো
#Week3
কুমড়ো অনেকেরই পছন্দের একটি সব্জী। যদি কেউ এই সব্জী পছন্দ নাও করেন, তারপরও এর উপকারিতা জানলে না খেয়ে পারবেন না। অবাক করা পুষ্টিগুণ রয়েছে কুমড়োতে।বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ এই সব্জী আমাদের দেহের ক্যান্সার প্রতিরোধক কোষ গঠন করে। তাই এই কুমড়ো দিয়ে তৈরী করেছি কুমড়োর তরকারি।

নিরামিষ কুমড়োর তরকারি(Niramish Kumror torkari recipe in Bengali)

#রোজকারসব্জী
#কুমড়ো
#Week3
কুমড়ো অনেকেরই পছন্দের একটি সব্জী। যদি কেউ এই সব্জী পছন্দ নাও করেন, তারপরও এর উপকারিতা জানলে না খেয়ে পারবেন না। অবাক করা পুষ্টিগুণ রয়েছে কুমড়োতে।বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ এই সব্জী আমাদের দেহের ক্যান্সার প্রতিরোধক কোষ গঠন করে। তাই এই কুমড়ো দিয়ে তৈরী করেছি কুমড়োর তরকারি।

রেসিপি এডিট করুন
See report
শেয়ার
শেয়ার

উপকরণ

২০ মিনিট
৪ জন
  1. ৩০০ গ্রাম কুমড়ো (চৌকো করে কাটা)
  2. ২ টি আলু (টুকরো করে কাটা)
  3. ১/২ কাপ কড়াইশুঁটি
  4. ১ টি টমেটো বাটা
  5. ১ টেবিল চামচ আদা বাটা
  6. ২ টেবিল চামচ ধনেপাতা (কুচোনো)
  7. ১/২ চা চামচ কাঁচালংকা (কুড়োনো)
  8. ৩ টেবিল চামচ সাদা তেল
  9. ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
  10. ১ চা চামচ লাল লংকা গুঁড়ো
  11. ১/২ চা চামচ জিরে গুঁড়ো
  12. ১/২ চা চামচ ধনে গুঁড়ো
  13. ১/২ চা চামচ হিং
  14. ১/২ চা চামচ গোটা জিরে
  15. ১ টি তেজপাতা
  16. ২ টি শুকনো লাল লংকা
  17. স্বাদমতোনুন

রান্নার নির্দেশ সমূহ

২০ মিনিট
  1. 1

    প্রথমে একটি কড়াইতে ৩ টেবিল চামচ সাদা তেল গরম করে তাতে ১ টি তেজপাতা, ২ টি শুকনো লাল লংকা ও ১/২ চা চামচ জিরে গুঁড়ো ফোড়ন দিতে হবে । ফোড়নের গন্ধ বের হলে তাতে টুকরো করে কাটা ২ টি আলু দিতে হবে ।

  2. 2

    এরপর তাতে চৌকো করে কাটা ৩০০ গ্রাম কুমড়ো, ১/২ কাপ কড়াইশুঁটি ও ১ টেবিল চামচ আদা বাটা দিতে হবে ।

  3. 3

    সামান্য নাড়াচাড়া করে তাতে ১ টি টমেটো বাটা, ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো, ১/২ চা চামচ জিরে গুঁড়ো দিতে হবে ।

  4. 4

    তারপর ১/২ চা চামচ ধনে গুঁড়ো, ১ চা চামচ লাল লংকা গুঁড়ো ও স্বাদমতো নুন দিতে হবে ।

  5. 5

    সামান্য কষানোর পর তাতে কুড়োনো ১/২ চা চামচ কাঁচালংকা, কুচোনো ২ টেবিল চামচ ধনেপাতা ও ১/২ চা চামচ হিং দিতে হবে ।

  6. 6

    এরপর ১ বাটি জল দিয়ে ১০ মিনিট ঢেকে সব্জী সেদ্ধ করতে হবে ।জল শুকিয়ে গেলে গরম গরম লুচি বা কচুরীর সাথে পরিবেশন করতে হবে নিরামিষ কুমড়োর তরকারি ।

রেসিপি এডিট করুন
See report
শেয়ার
Cook Today
Probal Ghosh
Probal Ghosh @coralinfinityfoodies
kolkata

Similar Recipes