মরিচ পুঁই (morich pui recipe in Bengali)

Sinchita Pal Chatterjee
Sinchita Pal Chatterjee @Sinchita18

#আমারপ্রিয়রেসিপি
#HETT
কালোজিরার নানাবিধ খাদ্যগুণ আছে মা-ঠাকুরমা র কাছে শুনেছি। আমার ডেলিভার পর মাকে বিভিন্ন রান্নাতে কালোজিরা ব্যবহার করতে দেখতাম। মার দাবি ছিল আমি যেন কালোজিরা বাটা দিয়ে ভাত মেখে খাই। সেটি আমার একবারেই পচ্ছন্দ ছিলনা। তাই মা রান্নার মধ্যেই দিতো।
কালোজিরার নানান গুণের মধ্যে অন্যতম একটি লিভার ভালো রাখে, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। আমি সাধারণত রান্নাতে ফোড়ন হিসাবেই কালোজিরা বেশি ব্যবহার করি। এই পদটি একটু নতুন চেষ্টা করলাম। নানাবিধ সব্জি ব্যবহার করাতে এই পদটি বেশ পুষ্টিকর ও হয়েছে।

মরিচ পুঁই (morich pui recipe in Bengali)

#আমারপ্রিয়রেসিপি
#HETT
কালোজিরার নানাবিধ খাদ্যগুণ আছে মা-ঠাকুরমা র কাছে শুনেছি। আমার ডেলিভার পর মাকে বিভিন্ন রান্নাতে কালোজিরা ব্যবহার করতে দেখতাম। মার দাবি ছিল আমি যেন কালোজিরা বাটা দিয়ে ভাত মেখে খাই। সেটি আমার একবারেই পচ্ছন্দ ছিলনা। তাই মা রান্নার মধ্যেই দিতো।
কালোজিরার নানান গুণের মধ্যে অন্যতম একটি লিভার ভালো রাখে, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। আমি সাধারণত রান্নাতে ফোড়ন হিসাবেই কালোজিরা বেশি ব্যবহার করি। এই পদটি একটু নতুন চেষ্টা করলাম। নানাবিধ সব্জি ব্যবহার করাতে এই পদটি বেশ পুষ্টিকর ও হয়েছে।

রেসিপি এডিট করুন
See report
শেয়ার
শেয়ার

উপকরণ

ত্রিরিশ-চল্লিশ মিনিট
চার জন
  1. 1 টেবিল চামচকালোজিরা
  2. 1/2চা চামচকালোজিরা ফোঁড়নের জন্য
  3. 5টিকাঁচালঙ্কা
  4. 200গ্রামকুমড়ো টুকরো করা
  5. 1/2 রাঙাআলু টুকরো করা
  6. 10টিবিন্স টুকরো করা
  7. 1 টিকচু টুকরো করা
  8. 2 টি(ছোট)বেগুন টুকরো করা
  9. 3 আঁটিপুঁইশাক
  10. 1/2 টেবিল চামচতেল
  11. স্বাদ মতনুন
  12. 1 চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
  13. 1 মুঠোছোলা

রান্নার নির্দেশ সমূহ

ত্রিরিশ-চল্লিশ মিনিট
  1. 1

    ছোলা রাতের বেলা জলে ভিজিয়ে রেখেছি।

  2. 2

    প্রথমে পুঁইশাক ও অন্যান্য সব্জি ভালো ভাবে ধুয়ে কেটে নিলাম।

  3. 3

    একটি ঢাকা আছে এমন পাত্র নিয়ে তা ভালো ভাবে গরম করে তাতে তেল দিলাম। তেল গরম হলে তাতে কালোজিরা ও কাঁচালঙ্কা ফোড়ন দিলাম।
    ফোড়ন এর গন্ধ বেরলে তাতে কেটে রাখা কচু, রাঙাআলু, বিন্সদিলাম। ভালো করে নাড়াচাড়া করে পাঁচ মিনিট ঢাকা চাপা দিয়ে রাখলাম। পাঁচ মিনিট পর ঢাকা খুলে পুঁইশাক, বেগুন, কুমড়ো দিয়ে নেড় দিলাম। সাথে ভিজিয়ে রাখা ছোলাও দিলাম। এবার নুন, হলুদ দিয়ে নেড়ে চাপা দিয়ে রান্না হতে দিলাম,যতক্ষণ পর্যন্ত না সবজি থেকে বেড়ানো জল টেনে আসছে। আঁচ মাঝারি থাকবে। মাঝেমধ্যে ঢাকা খুলে একটু নেড়ে দিয়েছি।

  4. 4

    যখন সব্জি রান্না হচ্ছে সেই ফাঁকে কালোজিরা মিহি করে বেটে নিলাম।

  5. 5

    যখন সবজি থেকে বেড়ানো জল বেশ ক্ষণিকটা টেনে এসেছে সেই পর্যায়ে দিয়ে দিলাম বেটে রাখা কালোজিরা। আরো কিছুক্ষণ রান্না হতে দিলাম।
    যখন রান্নাটি বেশ মাখা মাখা হয়ে এসেছে তখন আঁচ বন্ধ করে দিলাম।

  6. 6

    আমি পরিবেশন করলাম গরম ভাতের সাথে।

রেসিপি এডিট করুন
See report
শেয়ার

কুকস্ন্যাপগুলি

আপনি কি এই রেসিপিটি রেঁধেছেন ? আপনার সৃষ্টির একটি ছবি শেয়ার করুন!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Sinchita Pal Chatterjee

মন্তব্যগুলি (2)

Sinchita Pal Chatterjee
Sinchita Pal Chatterjee @Sinchita18
Thank you very much.
You are always the first one to comment on my post. Thanks a lot Ma'am.

Similar Recipes