Πατάτες φούρνου τσακιστές (smashed potatoes)

icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές @icooktoheal
Θεσσαλονίκη

Smashed potatoes ή τσακιστές είναι baby πατατούλες που πρώτα τις βράζουμε, τις “πατάμε” και μετά τις ψήνουμε στον φούρνο. Αυτές οι τσακιστές πατάτες γίνονται τραγανές, χωρίς περιττά λιπαρά, έτοιμες να κλέψουν την παράσταση. Κάπου ανάμεσα σε ψητές πατάτες και τραγανές τηγανητές, είναι εύκολες στην παρασκευή τους και χαμηλές σε θερμίδες. Το καλύτερο μέρος τους είναι οι τραγανές άκρες τους.

Πατάτες φούρνου τσακιστές (smashed potatoes)

Smashed potatoes ή τσακιστές είναι baby πατατούλες που πρώτα τις βράζουμε, τις “πατάμε” και μετά τις ψήνουμε στον φούρνο. Αυτές οι τσακιστές πατάτες γίνονται τραγανές, χωρίς περιττά λιπαρά, έτοιμες να κλέψουν την παράσταση. Κάπου ανάμεσα σε ψητές πατάτες και τραγανές τηγανητές, είναι εύκολες στην παρασκευή τους και χαμηλές σε θερμίδες. Το καλύτερο μέρος τους είναι οι τραγανές άκρες τους.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

45 λεπτά
6 μερίδες
  1. 1,5 κιλόπατάτες baby, πλυμένες με τη φλούδα
  2. 1 κ.γ.αλάτι
  3. 1/4 φλιτζάνιελαιόλαδο
  4. 2 σκελίδεςσκόρδο ψιλοκομμένες (μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε περισσότερο ή λιγότερο)
  5. 2 κλωνάριαδεντρολίβανο, ψιλοκομμένο
  6. 1-2 κ.γ.κάρυ
  7. 1 κ.γ.κουρκουμάς
  8. 1 πρέζαπάπρικα
  9. Πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

45 λεπτά
  1. 1

    Τοποθετούμε τις πατάτες σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε το αλάτι και καλύπτουμε με νερό. Μαγειρεύουμε τις πατάτες για 12-15 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να μαλακώνουν και να βράσουν. Μόλις βράσουν οι πατάτες (πρέπει να κρατάνε λίγο), στραγγίζουμε το νερό.

  2. 2

    Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200 βαθμούς C. Ανακατεύουμε τις πατάτες, το ελαιόλαδο, το σκόρδο, τα μυρωδικά, τα μπαχαρικά, το αλάτι και το πιπέρι και τα ανακατεύουμε όλα για να καλυφθούν όλα καλά.

  3. 3

    Τοποθετούμε στον φούρνο και ψήνουμε για 25-30 λεπτά. Ελέγχουμε κατά τη διάρκεια του ψησίματος (μπορεί να χρειαστεί να διαφοροποιηθεί ο χρόνος ψησίματος) για να γίνουν τραγανές.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
στις
Θεσσαλονίκη
Υγιεινές συνταγές για κάθε πρόγραμμα διατροφής με ιατρική επίβλεψη. Συνταγές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πλούσιες σε φυτικές ίνες, με λίγες θερμίδες καθώς και για διαβήτη, δυσανεξία στη γλουτένη και απώλεια βάρους.
Δες περισσότερα

Κορυφαία αναζήτηση σε

Παρόμοιες συνταγές