#καλήχρονιά Ένα οπλοστάσιο βιταμινών στο πιάτο μας.

#2020

Πολύ θρεπτικά τα λαχανάκια Βρυξελλών... Αξίζει να τα δοκιμάσετε!!

Μια πολύ απλή αλλά και πολύ νόστιμη συνταγή για λαχανικά Βρυξελλών

Ένα ιδιαίτερο φαγητό, μιας και βασίζεται σε ένα λαχανικό που δεν πολυχρησιμοποιείται στην ελληνική κουζίνα.Λίγα μυστικά ακόμαΕλέγχετε κάπου κάπου μήπως και σωθεί το νερό στο τελευταίο βήμα και χρειαστεί να προσθέσετε κι άλλο.

Τα αγαπημένα λαχανάκια Βρυξελλών αποτελούν έναν μικρό θησαυρό σε διατροφικά στοιχεία για τον οργανισμό μας.Με μόλις 42 θερμίδες η μερίδα(100γρ) μπορούν να´αποτελέσουν «απενοχοποιητικό» συνοδευτικό για τις πρωτεϊνες μας ή απλά τη σαλάτα μας!!Ενδεικτικά κάποια από τα ωφέλιμα στοιχεία τους:Βιταμίνη C 85 mgΑσβέστιο 42 mgΣίδηρος 1,4 mgΒιταμίνη B6 0,2 mgΜαγνήσιο 23 mgΛιπίδιο 0,3 gΚορεσμένα λιπαρά 0,1 gΧοληστερόλη 0 mgΝάτριο 25 mgΚάλιο 389 mgΥδατάνθρακες 9 gΦυτικές ίνες 3,8 gΖάχαρη 2,2 gΠρωτεΐνη 3,4 g

Ένα πολύ θρεπτικό super food με δύσκολη γεύση γιαυτό και το Ελληνικοποίησα. Απλούστατη συνταγή : 10'

Είναι ένα πολύ ωραίο #συνοδευτικό για τα κρεατικά σας! Μπορείτε έτσι άψογα να εντυπωσιάσετε στο γιορτινό σας τραπέζι!#γιορτινότραπέζι #3υλικά

Λαχανικό που θεωρείται 🔝🔝🔝#λαχανικά#συνοδευτικό#μπουφες

Συνταγή εμπνευσμένη από Tlife #2020