Υγιεινή & πεντανόστιμη πίτσα με αλεύρι ολικής άλεσης & στέβια!!!

Υγιεινή & πεντανόστιμη πίτσα με αλεύρι ολικής άλεσης & στέβια!!!
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Για την ζύμη:
Ενεργοποιούμε πρώτα την νωπή μαγιά:
Σε ένα μικρό μπολάκι ρίχνουμε το χλιαρό νερό, την νωπή μαγιά και το 1 και.γ. stevia.Τα ανακατεύουμε πολύ καλά να ομογενοποιηθούν, το σκεπάζουμε με μια μεμβράνη και το αφήνουμε σε ζεστό μέρος (όχι καυτό, π.χ. σε ελαφρά προθερμασμένο φούρνο), για 10 λεπτά περίπου (να φουσκώσει και να αφρίσει η επιφάνεια του). - 2
Στην συνέχεια σε ένα βαθύ και μεγάλο μπολ ρίχνουμε την ενεργοποιημένη μαγιά, το ελαιόλαδο, την πολτοποιημένη ντομάτα, την ρίγανη και το αλάτι.Τα ανακατεύουμε πολύ καλά να ομογενοποιηθούν τα υλικά μας.
Έπειτα προσθέτουμε λίγο λίγο το αλεύρι ανακατεύοντας με την κουτάλα.
Μόλις αρχίσει να δημιουργείτε το ζυμάρι αφήνουμε την κουτάλα, το βγάζουμε από το μπολ και ζυμώνουμε με το χέρι μας επάνω σε μια λεία μεγάλη και αλευρωμένη επιφάνεια (π.χ τραπέζι, πάγκος κλπ). - 3
Κάνουμε την ζύμη μια μπαλίτσα την ξανά βάζουμε στο μπολ, την σκεπάζουμε με μια μεμβράνη και την αφήνουμε σε ζεστό μέρος για 1 ώρα περίπου μέχρι να φουσκώσει αρκετά (να διπλασιαστεί σε όγκο).
- 4
Για την σάλτσα:
Σε ένα κατσαρολάκι ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πιπεριά και τσιγαρίζουμε ελαφρώς για 2-3 λεπτά ανακατεύοντας διαρκώς.Σβήνουμε με το κρασί και ανακατεύουμε για άλλα 2 λεπτά (να εξατμιστεί το αλκοόλ).Προσθέτουμε την πολτοποιημένη ντομάτα, την κέτσαπ, την stevia, το αλάτι, το πιπέρι, το νερό και σιγοβράζουμε για 15 λεπτά ανακατεύοντας ανά διαστήματα μέχρι να δέσει η σάλτσα μας. - 5
Για την πίτσα:
Ανάβουμε τον φούρνο στο max, στις αντιστάσεις μόνο κάτω.
Παίρνουμε το ζυμάρι από το μπολ και το ζυμώνουμε ξανά σε λεία αλευρωμένη επιφάνεια για 2 λεπτά.
Χωρίζουμε την ζύμη σε 2 ίσα κομμάτια.
Ανοίγουμε με έναν πλάστη το ένα ζυμαράκι περίπου στα 2 εκατοστά πάχος.
Λαδώνουμε με το λίγο ελαιόλαδο ένα ταψάκι (τετράγωνο ή στρογγυλό 32-35 εκ.περίπου), παντού (πάτος/τοιχώματα) με την βοήθεια ενός πινέλου ζαχαροπλαστικής. - 6
Τοποθετούμε την ανοιγμένη ζύμη στο ταψάκι μας και την στρώνουμε καλά με τα δάχτυλα μας παντού. Διπλώνουμε λίγο την ζύμη (περίπου 1 εκατοστό) περιμετρικά στα τοιχώματα της.Βάζουμε 4-5 και.σ από την σάλτσα μας και την απλώνουμε παντού με ένα κουτάλι.Ρίχνουμε την μισή τριμμένη παρμεζάνα.
Ρίχνουμε την γαλοπούλα, τα μανιτάρια, την πιπεριά, την υπόλοιπη παρμεζάνα και ψήνουμε στην προτελευταία σχάρα για 20-30 λεπτά περίπου την πίτσα. - 7
Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία και με το 2ο ζυμαράκι ή αλλιώς, το τυλίγουμε όλο σε μεμβράνη, το κλείνουμε σε σακουλάκι τροφίμων και το αποθηκεύουμε στην κατάψυξη μας για άλλη φορά.Αντέχει στην κατάψυξη 3 μήνες και στην συντήρηση 3 μέρες.Επίσης μπορούμε να καταψύξουμε και την σάλτσα μας για επόμενη φορά, αν δεν φτιάξουμε το 2ο ζυμαράκι.
Καλή Επιτυχία & Καλή Απόλαυση!!!!
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
-
Πίτσα με αλεύρι ολικής άλεσης! Πίτσα με αλεύρι ολικής άλεσης!
Πιτσα με αλεύρι ολικής αλεσης. Vasiliki Laina -
Πίτσα μαύρη - ολικής Πίτσα μαύρη - ολικής
Πίτσα με χαμηλά λιπαρά και υγιεινή, χωρίς ενοχές. Νόστιμη και τραγανή.Λίγα μυστικά ακόμαΠροσωπικά την πίτσα την κάνω μισή-μισή, δλδ. στη μισή βάζω τα παραπάνω υλικά και στην υπόλοιπη βάζω και αλλαντικά και ελιές.Το φύλλο το ανοίγω με τα χέρια δεν χρειάζεται πλάστη.Το νερό είναι υποκειμενικό μπορεί να πάρει περισσότερο μπορεί και λιγότερο γι'αυτό το ρίχνουμε λίγο-λίγο. Επίσης και ο χρόνος που θα φουσκώσει δεν είναι πάντα ο ίδιος, οπότε μην απογοητευτείτε εάν δεν έχει φουσκώσει, βοηθείστε κάνοντας αέρα με ένα σεσουάρ και ξανασκεπάστε το για κανένα τεταρτάκι.Τέλος να επισημάνω οτι αυτό το ζυμάρι μπορεί να μπει στην κατάψυξη.Όταν έχω αρκετό αλεύρι στο σπίτι ζυμώνω υλικό για 3-4 πίτσες και αφού φουσκώσει τα χωρίζω σε μπάλες(1 για κάθε πίτσα) και τα βάζω σε σακουλάκια στην κατάψυξη, οπότε έχω έτοιμο ζυμάρι φρέσκο δικό μου χωρίς συντηρητικά απλώς αποψύχω, απλώνω στο ταψί μου και έτοιμη η πίτσα. xfiles -
Πίτσα ολικής Πίτσα ολικής
Μια υπέροχη ιδέα για βραδιές σε μπαλκόνι/βεράντα /πισίνα ή #πάρτυ #ποδιάcookpad2025 (16)#απλακαινοστιμα #σνακ Mariposa🦋(Δήμητρα) -
Πίτσα με ζυμάρι από αλεύρι ολικής άλεσης..! 🍕 Πίτσα με ζυμάρι από αλεύρι ολικής άλεσης..! 🍕
#2020 #Κυριακή Dafni Vasiliki Chantzi -
Πίτσα ολικής νηστίσιμη με μανιτάρια κρεμμύδι πιπεριές και σπιτική σάλτσα Πίτσα ολικής νηστίσιμη με μανιτάρια κρεμμύδι πιπεριές και σπιτική σάλτσα
#ποδιάcookpad2025 (4)#απλακαινοστιμα #πίτσα Mariposa🦋(Δήμητρα) -
Υγιεινό ζυμάρι πίτσας για δίαιτα με αλεύρι ολικής άλεσης 🍕 Υγιεινό ζυμάρι πίτσας για δίαιτα με αλεύρι ολικής άλεσης 🍕
Η συνταγή από το ab.gr(Α.Β.Βασιλόπουλος).Αφιερωμένο στην @Mariposa177 και στην @zetampar που τους αρέσουν τα ζυμαρια.🍕Ο Raffaele Esposito θεωρείται συχνά ο πατέρας της σύγχρονης πίτσας.🍕 Ποικιλίες πίτσας:•καπριτσιοζα-Ιταλια•Χαβανεζικη-Ανανάς @artist_ea η αγαπημένη σου είμαι σίγουρη 🤣•Μαργαρίτα-Ιταλια•Μαρινάρα-Ιταλία•με θαλασσινά🍕Στυλ πίτσας:•καλτσονε-Ιταλία•σε στυλ Σικάγο-Σικαγο,Η.Π.Α•πίτσα στο τηγάνι-Σκωτια και Ιταλία🍕Σύμφωνα με τα ρεκόρ Γκίνες:•Η μεγαλύτερη πίτσα στον κόσμο παρασκευάστηκε στη Ρώμη τον Δεκέμβριο του 2012 και είχε έκταση 1.261 τετραγωνικά μέτρα (13.570 τετραγωνικά πόδια). Η πίτσα ονομάστηκε "Ottavia" σε φόρο τιμής στον πρώτο Ρωμαίο αυτοκράτορα Οκταβιανό Αύγουστο , και έγινε με βάση χωρίς γλουτένη.•Η μεγαλύτερη πίτσα στον κόσμο ήταν 1.930,39 μέτρα.Κατασκευάστηκε στη Φοντάνα της Καλιφόρνια το 2017.•Η πιο ακριβή εμπορικά διαθέσιμη πίτσα στον κόσμο που αναγνωρίζεται από τα Ρεκόρ Γκίνες κοστίζει 2.700 δολ. ΗΠΑ και πωλήθηκε στο Industry Kitchen (ΗΠΑ) στη Νέα Υόρκη, ΗΠΑ,στις 24 Απριλίου 2017. Είναι φτιαγμένη από ζύμη με μαύρο μελάνι καλαμαριού και με λευκό τυρί Stilton του Ηνωμένου Βασιλείου, γαλλικό φουά γκρα και τρούφες, χαβιάρι Ossetra από την Κασπία Θάλασσα, χαβιάρι Almas και φύλλα χρυσού 24 καρατίων.🍕Η Μακεδονική Παστρμαϊλίγια είναι μια ψωμόπιτα από ζύμη και κρέας. Συνήθως έχει οβάλ σχήμα με ψιλοκομμένο κρέας από πάνω. -https://cookpad.wasmer.app/gr/r/14122388#Σπιτικό#Σνακ 🍝🍕miss Marmelade(Στέλλα+Βαλέριο)🍩🥐 -
Ζύμη πίτσας μόνο με αλεύρι ολικής. Υγιεινή χωρίς πρόσθετα Ζύμη πίτσας μόνο με αλεύρι ολικής. Υγιεινή χωρίς πρόσθετα
Ποίος είπε ότι η πίτσα δεν μπορεί να είναι υγιεινή; Μπορεί να είναι υγιεινή αλλά και πολύ απολαυστική!Εμας μας αρέσει πολύ με φρέσκια μοτσαρέλα, βασιλικό και λαχανικά (μανιτάρια, κρεμμύδι, πιπεριά)!Δοκιμάστε την και ελπίζω να την εντάξετε στο μενού της εβδομάδας!Να σημειώσω ότι καταψύχεται η έτοιμη προψημενη ζύμη για να έχετε πάντα στη κατάψυξη ζυμαράκι έτοιμο για άμεση παρασκευή πίτσας!!Πάμε να τη φτιάξουμε!!!Ακολουθήστε με για περισσότερες ΤΕΛΕΙΕΣ, υγιεινές και εύκολες συνταγούλες.**Υ/Γ: Εμείς πάντως, κάνοντας μια απλή αλλαγή στη διατροφή μας, με το να τρώμε τα πάντα αλλά υγιεινά, χάσαμε 8 κιλά σε 2 μήνες 🤩 (1 κιλό λίπους τη βδομάδα) χωρίς στερήσεις, τρώγοντας και τα γλυκά μας και χωρίς να μετράμε μπουκιές, φυσικά και υγιεινά.Καλή επιτυχία!#2020 #δίαιτα #Υγιεινή #διατροφή #Προσέχω_το_σώμα_μου Mariana Mykonos 💙🇬🇷🤍 -
-
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια