Σπανακόρυζο
Απλή - νόστιμη συνταγή !
Το σπανάκι είναι πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να μας προστατεύει εναντίων ιών και μικροβίων.....
Σπανακόρυζο
Απλή - νόστιμη συνταγή !
Το σπανάκι είναι πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να μας προστατεύει εναντίων ιών και μικροβίων.....
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προετοιμάζουμε τα υλικά.
- 2
Κόβουμε τα κρεμμυδάκια και το σπανάκι.
- 3
Σοτάρουμε τα κρεμμυδάκια στο λάδι.
- 4
Σοτάρουμε το σπανάκι μέχρι να μαραθεί.
- 5
Προσθέτουμε το ρύζι και το ανακατεύουμε μέχρι να καλυφθεί με λάδι.
- 6
Προσθέτουμε το νερό με το διαλυμένο κύβο ζωμό λαχανικών, αλάτι, πιπέρι και άνηθο αν το χρησιμοποιήσουμε. Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε να πάρει βράση. Χαμηλώνουμε τη φωτιά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και βράζουμε για περίπου 20 λεπτά μέχρι να απορροφήσει το ζωμό.
- 7
Βάζουμε λεμόνι κατά προτίμηση. Σκεπάζουμε με μια πετσέτα και αφήνουμε να ξεκουραστεί για 5 λεπτά.
- 8
Σερβίρουμε. Καλή επιτυχία. Καλή όρεξη 👩🍳
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Σπανακόρυζο το τέλειο!!!!! Σπανακόρυζο το τέλειο!!!!!
Για οσους αγαπουν το σπανάκι τελεια πηγη σιδηρου και βιταμινωνΗ σουπερ τροφη που θωρακιζει τον οργανισμο μας
-
Σπανακόρυζο, το εύκολο! Σπανακόρυζο, το εύκολο!
Μια κλασική και ελληνική παραδοσιακη συνταγη, το απολυτα μαμαδιστικο φαγητο! Το σπανακι εχει μεγάλη περιεκτικότητα σε σιδηρο, β-καροτένιο, βιταμινες C, Ε και Κ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σελήνιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χλωροφυλλη, άλατα ιωδίου και σαπωνίνες. Είναι πολύ καλό στη σωστή λειτουργία του εντέρου και κατά της αναιμίας. Συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Πηγή: wikipedia#1συνταγη1δέντρο
-
Το σπανακόρυζό μου Το σπανακόρυζό μου
Το ταπεινό αυτό φαγάκι, συνήθωςδεν το αγαπούν τα παιδιά.Να επιμένετε, να τα πείσετε να δώσουν μια δεύτερη και τρίτη ευκαιρία, κάποια στιγμή θα αλλάξουν γνώμη.Σερβίρετε με φρεσκοστυμμένο λεμόνι και δεν συνοδεύεται ποτέ με φέτα, η οποία λειτουργεί αρνητικά στην απορόφηση του σιδήρου.Ένα βραστό ή και τηγανιτό αυγό είναι το ιδανικό συνοδευτικό.
-
-
Σπανακόρυζο Σπανακόρυζο
Ενα απλο, γρηγορο και νοστιμο φαγητο!! Εμένα προσωπικά δε με κερδίζει το σπανάκι όταν είναι ζεστό, γι'αυτό το μαγειρεύω αυτό το φαγητό πρωί και το τρώω πάντα απόγευμα και πάντα με μπόλικο λεμόνι!! Ο καθένας όμως με τις παραξενιές και τα γούστα του! Χρόνια πολλά Cookpad ♥️♥️#πρώτησυνταγή#μπορούμε
-
Κοκκινιστό σπανακόρυζο θεϊκό Κοκκινιστό σπανακόρυζο θεϊκό
Αν βλέπατε μικρή popeye θα ξέρετε ότι μας δίνει ενέργειαΤο σπανάκι δεν είναι μόνο ένα νόστιμο λαχανικό, είναι και χρήσιμο στον ανθρώπινο οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο και βιταμίνες Α και C λένε ότι έχει καταγωγή από Περσία
-
Σπανακόρυζο με 5 υλικά σε 15 λεπτά Σπανακόρυζο με 5 υλικά σε 15 λεπτά
Δες το βίντεο εδώ 👉 https://youtu.be/oHgSXYCdTRM Το σπανάκι (Spinacea Olarecea η επιστημονική του ονομασία) δεν είναι μόνο ένα νόστιμο λαχανικό, που τρώγεται μαγειρεμένο (σπανακόρυζο) ή ωμό σε σαλάτες, αλλά και χρήσιμο στον ανθρώπινο οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητός του σε σίδηρο και βιταμίνες Α και C. Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και το φυλλικό οξύ, τα οποία λειτουργούν σαν συναγερμός, προειδοποιώντας το ανοσοποιητικό ότι προσπαθούν να εισβάλουν στον οργανισμό ιοί και μικρόβια. Παρακάτω σου ετοίμασα ένα τέλειο σπανακόρυζο γεμάτο βιταμίνες και υγεία. Ακολούθησε τα βήματα μου και πάμε να μαγειρέψουμε…
-
-
Σπανακόρυζο!!!! Σπανακόρυζο!!!!
Υγεινο και θρεπτικό σπανάκι....!!! Ένα φαγητό εύκολο και γρήγορο!!
-
Σπανακόρυζο Σπανακόρυζο
Είναι πολύ απλή και γρήγορη συνταγή. Καθώς έχουμε πολύ σπανάκι στον κήπο μας, όταν το μαζεύουμε το χωρίζω σε σακουλάκια και το βάζω στην κατάψυξη.
-
Μελωμένο σπανακόρυζο Μελωμένο σπανακόρυζο
Ένα τόσο απλό πιάτο με τη μυρωδιά των φρέσκων μυρωδικών και τη γεύση εξαιρετικού παρθένου ελαιόλαδου φετινής παραγωγής, απογειώνουν το φαγητό και το κάνουν ένα απ' τα πιο αγαπημένα πιάτα της κουζίνας μας.#νηστίσιμο
-
Σπανακόρυζο!! Σπανακόρυζο!!
Εύκολο νόστιμο οικονομικό θρεπτικό και νηστίσιμο..#σπανάκι #ρύζι #λαδερό #νηστίσιμο #Τετάρτη
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια