Σπανακόρυζο

Για οσους αγαπουν το σπανάκι τελεια πηγη σιδηρου και βιταμινωνΗ σουπερ τροφη που θωρακιζει τον οργανισμο μας

Μια κλασική και ελληνική παραδοσιακη συνταγη, το απολυτα μαμαδιστικο φαγητο! Το σπανακι εχει μεγάλη περιεκτικότητα σε σιδηρο, β-καροτένιο, βιταμινες C, Ε και Κ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σελήνιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χλωροφυλλη, άλατα ιωδίου και σαπωνίνες. Είναι πολύ καλό στη σωστή λειτουργία του εντέρου και κατά της αναιμίας. Συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Πηγή: wikipedia#1συνταγη1δέντρο

Απλή συνταγή με σπανάκι, ρύζι και άνηθο#με_σίδηρο :-)

Ενα απλο, γρηγορο και νοστιμο φαγητο!! Εμένα προσωπικά δε με κερδίζει το σπανάκι όταν είναι ζεστό, γι'αυτό το μαγειρεύω αυτό το φαγητό πρωί και το τρώω πάντα απόγευμα και πάντα με μπόλικο λεμόνι!! Ο καθένας όμως με τις παραξενιές και τα γούστα του! Χρόνια πολλά Cookpad ♥️♥️#πρώτησυνταγή#μπορούμε

Το ταπεινό αυτό φαγάκι, συνήθωςδεν το αγαπούν τα παιδιά.Να επιμένετε, να τα πείσετε να δώσουν μια δεύτερη και τρίτη ευκαιρία, κάποια στιγμή θα αλλάξουν γνώμη.Σερβίρετε με φρεσκοστυμμένο λεμόνι και δεν συνοδεύεται ποτέ με φέτα, η οποία λειτουργεί αρνητικά στην απορόφηση του σιδήρου.Ένα βραστό ή και τηγανιτό αυγό είναι το ιδανικό συνοδευτικό.

Αν βλέπατε μικρή popeye θα ξέρετε ότι μας δίνει ενέργειαΤο σπανάκι δεν είναι μόνο ένα νόστιμο λαχανικό, είναι και χρήσιμο στον ανθρώπινο οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σίδηρο και βιταμίνες Α και C λένε ότι έχει καταγωγή από Περσία

Δες το βίντεο εδώ 👉 https://youtu.be/oHgSXYCdTRM Το σπανάκι (Spinacea Olarecea η επιστημονική του ονομασία) δεν είναι μόνο ένα νόστιμο λαχανικό, που τρώγεται μαγειρεμένο (σπανακόρυζο) ή ωμό σε σαλάτες, αλλά και χρήσιμο στον ανθρώπινο οργανισμό λόγω της υψηλής περιεκτικότητός του σε σίδηρο και βιταμίνες Α και C. Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και το φυλλικό οξύ, τα οποία λειτουργούν σαν συναγερμός, προειδοποιώντας το ανοσοποιητικό ότι προσπαθούν να εισβάλουν στον οργανισμό ιοί και μικρόβια. Παρακάτω σου ετοίμασα ένα τέλειο σπανακόρυζο γεμάτο βιταμίνες και υγεία. Ακολούθησε τα βήματα μου και πάμε να μαγειρέψουμε…

Μια απλή και νόστιμη συνταγή!

Υγεινο και θρεπτικό σπανάκι....!!! Ένα φαγητό εύκολο και γρήγορο!!

Ένα τόσο απλό πιάτο με τη μυρωδιά των φρέσκων μυρωδικών και τη γεύση εξαιρετικού παρθένου ελαιόλαδου φετινής παραγωγής, απογειώνουν το φαγητό και το κάνουν ένα απ' τα πιο αγαπημένα πιάτα της κουζίνας μας.#νηστίσιμο

Εύκολο νόστιμο οικονομικό θρεπτικό και νηστίσιμο..#σπανάκι #ρύζι #λαδερό #νηστίσιμο #Τετάρτη

Το κλασικό μαμαδίστικο σπανακόρυζο των παιδικών μας χρόνων!#χρυσόπιρούνι