Αν θέλουμε, μπορούμε να προσθέσουμε περισσότερη ή λιγότερη βρώμη για παχύτερα ή λεπτότερα pancakes αντίστοιχα.

Χωρίς θερμίδες ένα ακόμη υγιεινό παγωτό από κεράσι - μπανάνα - μέλι - γάλα 🍒🍌🍯🥛♥️#Υγιεινό#παγωτό#κεράσι#μπανάνα#μέλι#γάλα#δυόσμος#ΔιεθνήςΠοδιά24#αγώνες#Τρίτη

Ζεστή σοκολάτα ρόφημαΛίγα μυστικά ακόμαΑν θέλουμε να είναι πιο πικρή η σοκολάτα μας διαλέγουμε κουβερτούρα με περισσότερη αναλογία κακάο. Επίσης αν θέλουμε μπορούμε να τρίψουμε λίγη από τη φλούδα ενός πορτοκαλιού και να την προσθέσουμε στο ρόφημα μας.

Τη συνταγή την είχα βρει σε ένα βιβλίο του Jamie Oliver!Είναι σαν κέικ, λίγο πιο συμπαγές, εύκολο, νόστιμο, χωρίς να είναι ιδιαίτερα γλυκό, και μπορούμε να το σερβίρουμε με μέλι ή ό,τι άλλο θέλουμε!

Άλλο ένα εύκολο φυτικό γάλα που μπορούμε να φτιάξουμε γρήγορα, εύκολα και οικονομικά στο σπίτι μας! Δε χρειάζεται προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ και είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά.Είναι ουδέτερο σε γεύση, αν το θέλετε πιο γλυκό προσθέστε μέλι 🍯, από 1 έως 3 κσ ανάλογα με τη γεύση σας

Ένα απίθανο, σούπερ νόστιμο, αφράτο κέικ με φυστικοβούτυρο και μέλι, χωρίς βούτυρο, χωρίς ζάχαρη, υγιεινό, γεμάτο ενέργεια για το πρωινό μας! Healthy # χωρίςζαχαρηΕμένα μου αρέσει σχετικά όχι πολύ γλυκό, αν το θέλετε πιο γλυκό βάλτε πιο πολύ μέλι .Αν το μείγμα είναι σφιχτό, αραιώστε ελαφρά με έξτρα γάλα.

Το ζυμωμενο σκορδόμελο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Μόλις νιώθετε ότι θα κρυώσετε φάτε μια σκελίδα ή μια κουταλιά απ το μέλι και θα μειωθούν οι πιθανότητες να αρρωστήσετε.

Είναι δική μου συνταγή λόγω διατροφής για απώλεια βαρους και απλά οσοι/ες προσεχετε την διατροφή σας και θέλετε ένα υγιεινό πανεύκολο γλυκό και χαμηλο σε θερμίδες σας το συστηνω μπορείτε να προσθεσετε και κακάο αν θέλετε ❤Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι άλλο φρούτο έχετε ❤

Μια απλή συνταγή για ένα γρήγορο #σνακ . Αν θέλουμε, μπορούμε να προσθέσουμε στη ζύμη κάποιο αποξηραμένο φρούτο ή ξηρούς καρπούς. Το ταχίνι και το μέλι πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου για να είναι πιο ρευστά. Μπορείτε να τα κόψετε και σε μικρότερα κομμάτια, άρα θα βγουν περισσότερα. Τέλος, αποθηκεύστε τα σε κλειστό κουτί για να διατηρηθούν μαλακά.

Υγιεινό παγωτό, οικονομικό, αφράτο και νόστιμο! Καιρό ήθελα να ανεβάσω αυτή την συνταγή και να που ήρθε αυτό το challenge. Εγώ συνήθως βάζω εβαπορέ, με την κρέμα γάλακτος θα έχει πιο πλούσια γεύση και με το γάλα πιο ελαφριά. #κρύο #2020

Άλλο ένα αγαπημένο φυτικό ρόφημα που μπορούμε εύκολα να φτιάξουμε στο σπίτι !! Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε 1κσ κακάο για να γίνει σοκολατένιο!Γίνεται και vegan αν αντί για μέλι βάλετε άλλο γλυκαντικό (ζάχαρη, στέβια, χουρμάδες) ή και τίποτα αν το προτιμάτε.

Εχου μόνο 150 θερμίδες άνα μπάρα και έχουν υπέροχη γεύση. Θυμίζουν περισσότερο κεκάκι πάρα τις μπάρες που έχουμε συνηθίσει. Είναι πεντανόστιμες και σαν κέρασμα με το καφεδάκι. Μπορούμε αν θέλουμε να λιώσουμε κουβερτούρα και να τις περιλούσουμε. Η συνταγή είναι του Δημήτρη Σκαρμούτσου. #νηστίσιμο #υγιεινό #σνακ #χέρι #2020 #κολατσιό #ταπεράκι