Αντί μπατζίνας...μπιφτέκια! με κολοκυθάκια φρέσκο κρεμμυδάκι άνηθο δυόσμο

Matula Giasirani
Matula Giasirani @alegrias
ΡΟΔΟΣ

Σνταγή - Εκτέλεση -Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #οτιεχω #καθεμερα #Τρίτη #υγιεινό #μαγειρευωμεελαιολαδο

Αντί μπατζίνας...μπιφτέκια! με κολοκυθάκια φρέσκο κρεμμυδάκι άνηθο δυόσμο

Σνταγή - Εκτέλεση -Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη #οτιεχω #καθεμερα #Τρίτη #υγιεινό #μαγειρευωμεελαιολαδο

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

1. 30 ωρα
10 μπιφτέκια
  1. 1 κιλόκολοκύθια τριμμένα στο χοντρό του τρίφτη
  2. 1κρεμμυδάκι φρέσκο κομμένο
  3. 1 κουτ. γλ.δυόσμο ξερό
  4. 10 φυλλαδυόσμο φρέσκο κομμένο
  5. 2 κουτ. σούπαςάνηθο κομμένο
  6. 1 κουτ. σούπαςγεμάτη αλεύρι γοχ
  7. 4 κουτ. σούπαςγεμάτες νιφάδες βρώμης
  8. 1/2 κουτ. γλ.μπέικιν πάουντερ
  9. 100 γραμ.φέτα χοντροσπασμένη με το χέρι
  10. 2αυγά κότας ολόκληρα
  11. 2 κουτ. σούπαςελαιόλαδο + 1 κουταλιά επιπλέον για το ταψί
  12. αλάτι – πιπέρι
  13. τουλπάνι ή τούλι για να στραγγίσουμε τα κολοκυθάκια
  14. μεμβράνη φαγητού
  15. 1λαδόκολλα

Οδηγίες μαγειρέματος

1. 30 ωρα
  1. 1

    Βάζουμε τα τριμμένα κολοκύθια σε τρυπητό, αλατισμένα, να στραγγίσουν για 30 λεπτά.
    Τα στύβουμε μέσα σε τούλι, η τουλπάνι, και τα βάζουμε σε λεκάνη.
    Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύουμε, και βάζουμε την λεκάνη με την ζύμη, μισή ώρα στο ψυγείο, σκεπασμένη με μεμβράνη φαγητού.

  2. 2

    Προθερμαίνουμε το φούρνο μας, στο αέρα, στους 180 βαθμούς κελσίου.
    Στρώνουμε ταψί, ανάλογης χωρητικότητας με λαδόκολλα, αλειμμένη ελαφρώς με ελαιόλαδο.
    Βγάζουμε την ζύμη από το ψυγείο, πλάθουμε σε μπιφτέκια, τα βάζουμε στο ταψί μας, και τα ψήνουμε, στην μεσαία σχάρα του φούρνου μας, 15- 20 λεπτά, ανάλογα τον φούρνο.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Matula Giasirani
στις
ΡΟΔΟΣ
Προσπαθούσα πάντα να μαγειρεύω υγιεινά με κύριο συστατικό την αγάπη!!!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές