Spadellata di baccelli di fave e piselli

Flavia Giordano
Flavia Giordano @flavia
Malmo, Skåne, Svezia

Se ci pensi, più del 50% di ciò che cotituisce fave e piselli, ovvero i baccelli, non viene normalmente utilizzato in cucina. Adoperiamo il frutto ma non le bucce che, eppure, sono ricche di fibre e sali minerali.
Di qui l'idea di un contorno di verdure che utilizzi in toto l'ortaggio (anche se è più corretto parlare di legumi). In questa ricetta vi spiego come ho fatto.
#nonsibuttavianiente

Spadellata di baccelli di fave e piselli

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Se ci pensi, più del 50% di ciò che cotituisce fave e piselli, ovvero i baccelli, non viene normalmente utilizzato in cucina. Adoperiamo il frutto ma non le bucce che, eppure, sono ricche di fibre e sali minerali.
Di qui l'idea di un contorno di verdure che utilizzi in toto l'ortaggio (anche se è più corretto parlare di legumi). In questa ricetta vi spiego come ho fatto.
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Ingredienti

15 minuti
2 persone
  1. 6baccelli di fava
  2. 150grammi di piselli surgelati
  3. 1cipolla piccola
  4. sale
  5. pepe
  6. menta fresca
  7. olio evo
  8. cubettighiaccio in

Istruzioni per cucinare

15 minuti
  1. 1

    Lava e sbuccia le fave, sgusciandole. Taglia i baccelli e cuocili a vapore nel microonde, in un contenitore di vetro con coperchio per 1 minuto e 30 secondi al massimo (nel mio caso 750 gradi). Tuffa i baccelli in una coppa con acqua fredda e ghiaccio.

  2. 2

    In una padella, soffriggi la cipolla affettata con un filo d'olio. Aggiungi i piselli e salta per qualche minuto, in modo tale che cuociano ma rimangano croccanti.

  3. 3

    Aggiungi i baccelli di fava al vapore, le fave e saltali con il resto delle verdure per qualche minuto. Servi con una spolverata di pepe fresco, menta fresca e sale in fiocchi.

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Vignetta grigia disegnata a mano di una macchina fotografica e di una padella con stelle che spuntano dalla padella
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Flavia Giordano
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Malmo, Skåne, Svezia
Libera pensatrice alimentare, nomade digitale tra l’Italia e la Svezia.
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