Μπάρες Twix με πρωτεΐνη
Πεντανόστιμες μπάρες χωρίς ζάχαρη και αλεύρι, με φουλ πρωτεΐνη 🍫 #στόχος #χωρίςζάχαρη
Μπάρες Twix με πρωτεΐνη
Πεντανόστιμες μπάρες χωρίς ζάχαρη και αλεύρι, με φουλ πρωτεΐνη 🍫 #στόχος #χωρίςζάχαρη
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Μουλιάζουμε τους χουρμάδες στο βραστό νερό όσο ετοιμάζουμε την υπόλοιπη συνταγή.
- 2
Αναμειγνύουμε στο μούλτι τη βρώμη, τα φυστίκια, την κανένα και τη βανίλια.
- 3
Μεταφέρουμε σε ένα μπολ τα στερεά και εκεί προσθέτουμε την πρωτεΐνη, τα chia seeds, το μέλι και το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε μέχρι να αποκτήσει συμπαγή σύσταση.
- 4
Μεταφέρουμε σε ένα ταψάκι όπου πατάμε καλά τη βάση προκειμένου να μην υπάρχουν θρύμματα.
- 5
Αναμειγνύουμε στο μούλτι τους χουρμάδες μαζί με το νερό τους και προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο, το αλάτι και λίγη βανίλια.
- 6
Ρίχνουμε την καραμέλα πάνω από τη βάση μας και απλώνουμε.
- 7
Τέλος, λιώνουμε την κουβερτούρα και περιχύνουμε από πάνω (ίσως θα βοηθούσε αν βάζαμε στο ψυγείο λίγο προκειμένου να στερεοποιηθούν η βάση με την καραμέλα προτού ρίξουμε τη σοκολάτα μας).
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Παρόμοιες συνταγές
-
Μπάρες πρωτεΐνης με χουρμάδες χωρίς ψήσιμο Μπάρες πρωτεΐνης με χουρμάδες χωρίς ψήσιμο
Είναι μια πολύ καλή συνταγή και εύκολη. Γλυκές μπάρες πρωτεΐνης με χουρμάδες, πρωτεϊνη, βρώμη και ηλιόσπορους.Η συνταγή είναι για 8 μπάρες και κάθε μπάρα έχει με τα υλικά που χρησιμοποίησα 388 θερμίδες και 15 γρ. Πρωτεΐνης. Η συνταγή γίνεται νηστίσιμη και vegan αν βάλουμε φυτική πρωτεΐνη.
-
Μπάρες σοκολάτας Μπάρες σοκολάτας
#νηστισίμο#vegan🍫 μπάρες των θεών από τη Μαρία (panther) ❤️
-
Μπάρες με φυστικοβούτυρο και χουρμάδες Μπάρες με φυστικοβούτυρο και χουρμάδες
Φυστικοβούτυρο, βρώμη, χουρμάδες και ξηροί καρποί... Μπάρες φουλ στην ενέργεια και χωρίς ζάχαρη.
-
Μπάρες snickers χωρίς ζάχαρη 💪 Μπάρες snickers χωρίς ζάχαρη 💪
Το θέλουμε και το γλυκάκι μας!!Και όταν είναι χωρίς ζάχαρη το τρώμε άφοβα!!Με καραμέλα από χουρμάδες, φυστικοβούτυρο, φυστίκια και επικάλυψη σοκολάτας!!Με μαλακή βάση βρώμης!!
-
Μπάρες με κινόα και βρώμη Μπάρες με κινόα και βρώμη
Εύκολη συνταγή για θρεπτικό σνακ!#στόχος
-
Μπάρες με χουρμάδες κι όχι μόνο! Μπάρες με χουρμάδες κι όχι μόνο!
#σοκολάτα 🍫🍫🍫#νηστεία#νηστίσιμα -
Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών! Σπιτικές & πολύ εύκολες μπάρες δημητριακών!
Σούπερ υγιεινές μπάρες δημητριακών με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χάρη στα προϊόντα ολικής άλεσης. Ιδανικές για ενέργεια, μετά την προπόνηση! #2020
Αντωνία -
-
Υγιεινές μπάρες δημητριακών Υγιεινές μπάρες δημητριακών
Μια συνταγή διαιτολόγου για υγιεινές μπάρες δημητριακών χωρίς καθόλου ζάχαρη με υπέροχη γεύση,μόλις τις δοκιμάσετε δεν θα ξαναγορασετε μπάρες του σουπερμάρκετ!
-
Μπάρες βρώμης Μπάρες βρώμης
Γρήγορες και υγιεινές μπάρες βρώμης.Εγώ χρησιμοποιώ νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης με cranberry, goji berry και raspberry αλλά μπορεί να γίνει με όποια βρώμη προτιμάτε!Συνταγή εμπνευσμένη από την Αικατερίνη.
-
Μπάρες με χουρμάδες, φιστίκι Αιγίνης και σοκολάτα Μπάρες με χουρμάδες, φιστίκι Αιγίνης και σοκολάτα
Με απλά υλικά, φουλ υγιεινά για ενέργεια μέσα στη μέρα.#ποδιά2025
-
Μπάρες με σοκολάτα και σύκο Μπάρες με σοκολάτα και σύκο
Πανεύκολες μπάρες με μόλις 5 υλικά, φουλ γεύση και κυρίως ...χωρίς ζάχαρη!Την συνταγή την βρήκα εδώ: https://www.bovary.gr/living/taste/sokolatenies-mpares-syka-glyko-snak-syntagi
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια