Tarta de espinaca a la sartén. Tapa de avena

Valentina
Valentina @Valen14
Caba

Comer sano siempre se puede y si es con pocos ingredientes, mucho mejor.
#recetasaludable

Tarta de espinaca a la sartén. Tapa de avena

Comer sano siempre se puede y si es con pocos ingredientes, mucho mejor.
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Ingredientes

45 minutos
4 porciones
  1. Para el relleno
  2. 1 paqueteespinaca congelada de 500 gr
  3. 2cebollas medianas
  4. 1zanahoria mediana
  5. 3huevos
  6. a gustoMuzzarella
  7. a gustoCondimentos
  8. cantidad necesariaSal
  9. Para la tapa
  10. 2huevos
  11. 250 grsalvado de avena
  12. 150 grharina de maíz blanco para arepas
  13. 2 cucharadasaceite de oliva
  14. 1 pizcasal
  15. cantidad necesariaAgua
  16. 1 chorritoaceite de oliva
  17. Opcional
  18. c/nSemillas por encima de la tarta

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Medir los ingredientes secos. Batir apenas los huevos con la sal y aceite, agregar los ingredientes secos, mezcla.

  2. 2

    Luego con la mano limpia integrar perfectamente todos los ingredientes, agregar de a poco el agua una vez que la masa toma la consistencia deseada.

  3. 3

    Aceitar una sartén, luego forrar el fondo de la sartén con la masa dejando la forma para rellenar la tapa de tarta. Reservar.

  4. 4

    Para el relleno, rehogar cebolla picada en cuadraditos y la zanahoria rallada en un chorro de oliva hasta que se ablanden, luego incorporar los condimentos (provenzal, orégano, pimienta blanca y pimentón ahumado) agregar la espinaca congelada, revolver constantemente hasta que se separen las espinacas, por último agregar los huevos y mezclar súper bien.

  5. 5

    Armado: disponer encima de la tapa de tarta unos pedazos de queso y por encima el relleno, acomodar todo y por encima de todo poner unas semillas, es opcional, o más queso.

  6. 6

    Llevar a fuego mínimo por 20 minutos con la sartén tapada. Cuando veas que el borde de la masa está dorado ya está lista.

  7. 7

    Salieron 4 porciones, cenamos 2 porciones y nos llevamos dos para la vianda en el trabajo, ahí le puse más queso por encima calenté en el microondas por 3 minutos; no saben lo rica que es!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Valentina
Valentina @Valen14
Caba
La idea es cocinar algo fácil, rico 🤤 y con ingredientes que no son complicados de conseguir. Me encanta comer rico y ahora saludable 🤗
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