Tostón vegano de pleurotus y tomates secos 🍄🍅 crema de cajú y girasol con vegetales :)

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
Montevideo, Uruguay

#cocinavegana #toston #pleurotus #hongosfrescos #saludable

Buenas noches ¿Cómo están? 🙋🏻‍♀️

Acá aparezco de nuevo compartiendo una nueva receta, impulsada por un regalito que recibí hace unos días, de la tienda natural donde habitualmente compro: Hongos variedad Pleurotus de producción nacional 🇺🇾

Lo feliz que quedé con este regalo que lo mínimo que puedo hacer es transformarlo en una receta linda y deliciosa.

Soy nueva en esto de los hongos frescos ya que (reconozco) soy bastante desconfiada a la hora de comprar algunos alimentos. En este caso por supuesto los recibí con mucho amor, primero porque fue un regalo, segundo ya conozco como trabajan en la tienda y les tengo confianza, y tercero estaban en perfecto estado: fresquitos, limpitos y hermosos 😍

Más adelante les cuento un poco de las propiedades del Pleurotus 🍄

Espero que les guste la receta 😃

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Ingredientes

1 hora
3 tostones
  1. PARA LA CREMA DE CAJÚ Y GIRASOL:
  2. 1/4 tazasemillas de girasol
  3. 1/4 tazacastañas de cajú
  4. 2 cucharadaslevadura nutricional
  5. 2 cucharadasaceite de oliva
  6. Sal a gusto (si desean, omitir)
  7. 1 cucharaditagenerosa de cúrcuma
  8. 1 cucharada generosajengibre rallado
  9. 10 cucharadasagua
  10. VEGETALES:
  11. Rúcula fresca
  12. Mix de mizuna, radicheta y mostaza fresca
  13. Hongos Pleurotus frescos
  14. 6tomates deshidratados

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Organizarnos para cocinar, comer fresco y calentito ☺️ Hidratar los tomates secos en agua caliente un ratito, mientras seguimos con lo demás.

  2. 2

    Preparar la crema de cajú y girasol. Para esto, colocamos el girasol y el cajú (preferentemente crudos) en un bowl con agua y limpiamos con un chorrito generoso de agua oxigenada vol 10. (Máx 10 min) luego colar, enjuagar y activar en agua nueva por aprox 8hs. Pasado ese tiempo enjuagar bien y está pronto para usar.

  3. 3

    Colocamos en la procesadora con todos los ingredientes y procesamos con paciencia. Parar e ir removiendo varias veces. La idea es obtener una crema suave y sedosa como la de la foto ☺️ Una vez pronta, reservamos.

  4. 4

    Seguimos con los hongos. Así como vinieron los mandé a la sartén porque estaban impecables. Solo les corté a algunos un poquito el pie (tallo, o como se llame) que no lo tiré, lo reservé para usar en otra receta. Solo los saltee unos minutos con aceite de oliva y salsa de soja, vuelta y vuelta.

  5. 5

    Había olvidado los tomatitos deshidratados, que hice lugar en el sartén y también los coloqué. Mientras esto se doró, tosté las rodajas de pan.

  6. 6

    Una vez todo pronto, armar el tostón: una capa generosa de la crema en el pan (el pan rústico lo compré, aún no hago pan) unas cuantas hojas de rúcula fresca

  7. 7

    Dos o tres honguitos por encima y tomates deshidratados. Los tomates algunos los corté en tiritas. Y finalicé con mizuna, radicheta y mostaza picada bien finita 😍 (me olvidé de terminar con unos hilitos de aceite de oliva 🤦🏻‍♀️) también podría quedar bien con un poquito de aceite de sésamo 😉

  8. 8

    Comparto fotos y videíto del resultado final. Quedó delicioso 🤤💚 La crema sutil, las hojas aportando frescura y arriba dándole todo el protagonismo a los honguitos y tomates deshidratados 🥰 ¿Qué les parece? Me cuentan ✨

  9. 9

    PLEUROTUS (También llamados Hongos Ostra), ALGUNAS PROPIEDADES:

    - Los hay de color gris, marrones, azulados, grisáceos amarronados, entre esos tonos.

    - De sabor suave y carnosos.

    - Son anticancerígenos.

    - Poseen alto contenido en proteínas, vitamina C, Potasio y Ácido fólico. Entre muchas otras.

    Leí varias fuentes. Hay mucha info de valor en internet sobre ellos. ☺️

  10. 10

    NOTAS:

    - Como siempre digo, se puede cambiar agregar u omitir ingredientes a gusto. Esa es la idea: jugar y crear en la cocina 😍

    - Un error que cometí creo fue que debí saltear los hongos menos tiempo, ya que se achican y pierden su formita particular. Apenas dorar y sacarlos. Son sabrosos, ni necesitan tanta cosa.

  11. 11

    La cantidad de jengibre es sutil. Lo mismo que la cúrcuma. Si desean pueden ponerle más. A mí me encantan, pero esta vez no quise que se perdiera el protagonismo de los hongos

  12. 12

    Crema de cajú y girasol, esa cantidad que preparé sobra un montón para utilizar en otras preparaciones (o seguir comiendo en tostones, galletas, etc) 😅 MANTENER EN LA HELADERA.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (6)

Dariel Noa
Dariel Noa @dncuba
@soldeinvierno a q le llamas tostón? Pq el tostón que conozco es con plátano

Escrita por

Sandri 🌿
Sandri 🌿 @soldeinvierno
Montevideo, Uruguay
NUTRIR PARA SANAR 💚 FIEL AGRADECIDA A LA MADRE NATURALEZA 💚¡Hola! Soy Sandri 🙋🏻‍♀️¡Sean todos muy bienvenidos a mi recetario! 👩🏻‍🍳🌿Amo la cocina vegana. Me identifico con una cocina práctica y consciente 🌿👩🏻‍🍳 Cocino de manera saludable pero me doy alguna panzada de vez en cuando 😅 También tengo algunas recetas sin azúcar y sin gluten 🌾Comparto ideas para aprovechar al máximo los alimentos. La mayoría de mis recetas son inventos con buen resultado 😜Amo probar nuevos platos y nuevos ingredientes. Mi lema es: Fácil, rico y saludable.Instagram: soldeinvierno_2101
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