ダイエットに最適!おからココアブラウニー

はやみちゃん @cook_40034649
小麦粉・バター・卵・砂糖と ダイエットの敵はシャットアウト。簡単に作れて 濃厚でボリューム感ある、満足・満腹の一品です。
このレシピの生い立ち
少し 濃厚でずっしり感を味わいたかったので ココアと液状低カロリー甘味料を使いました。大豆が少し残っているおからを使用したので、まるで ナッツが入っているような外観と食感でした。
作り方
- 1
ボウルに全ての材料を入れて、良く混ぜる。
- 2
型に入れて表面をならし、電子レンジ 700Wで5-6分加熱する。
- 3
あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
- 4
適当な大きさに切っていただきます。
コツ・ポイント
●低カロリー甘味料は液状のものを使用すると、しっとり 仕上がります。今回、シュガーカットを使用しましたが、メーカーによって甘みに違いがあるので注意してください。砂糖を使用する場合は 大さじ4(30g)にして下さい。
●長いもが無い場合は 卵1個で代用できます。
似たレシピ
-
しっとり☆おからのブラウニー(ココア味) しっとり☆おからのブラウニー(ココア味)
ダイエット中でも甘いものが食べた~い☆ので!砂糖の代わりに甘味料で甘さを出しました^^ご飯の代わりやおやつにでもOK☆ ソンリサ苺 -
おからでダイエット!チョコブラウニー♪ おからでダイエット!チョコブラウニー♪
小麦粉・卵・乳製品・砂糖不使用のダイエットのおやつです。たっぷりの水と一緒にどうぞ♪27年2月7日話題入り感謝☆Miumiaoi
-
-
おからブラウニー(other ver) おからブラウニー(other ver)
ノンオイル、ノンエッグで作ってみました!濃厚ずっしり、ねっとりひと切れでも満足〜♪マクロビ、ヴィーガン対応☆ くぅみん♪ -
-
-
ダイエット(*^u^*)おからブラウニー ダイエット(*^u^*)おからブラウニー
全て食べても約370kcal!!!お弁当箱いっぱいに出来上がります(笑栄養も◎なので+野菜ジュースで置き換えも?! 神流☆彡 -
糖質制限◆おからだけ!粉なしブラウニー 糖質制限◆おからだけ!粉なしブラウニー
小麦粉や大豆粉、BPもなし、生おからでブラウニー!モサモサせずしっかり濃厚でダイエット中でも大満足。是非お試しを! なむい -
-
濃厚おからチョコブラウニー♬*.+゜ 濃厚おからチョコブラウニー♬*.+゜
ダイエット中だけど濃厚なチョコケーキが食べたい!そんな方にオススメです♪♪小麦粉も卵も使いません(♡´∀`♡)ノ すづな❥❥ -
ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー ダイエットおやつ♡おからココアブラウニー
ダイエットおやつで美味しく食物繊維、ビタミン、ミネラルを!痩せる魔法の粉入り。レーズンやお好みのナッツを入れて。 sp000n
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17902375