れんこんシャキシャキ!鶏ひき肉のつくね

moj
moj @moj5
東京都世田谷区

★5000レポ感謝★刻んだ蓮根がシャキシャキ!鶏挽肉と蓮根のヘルシーなつくねで、味付けはクセになる甘酢醤油にピリ辛です。
このレシピの生い立ち
レンコンのシャキシャキ食感が好きなので、すり下ろさず、みじん切りです。
つくねと言えば甘辛ですが、我が家の定番、甘酢醤油味です。ピリ辛にするとご飯もガッツリ進み、お酒にもピッタリです。串に刺したり、黄身(生)を添えると見栄えがよくなります。

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材料

4人分
  1. 鶏ひき肉 300g
  2. レンコン 200g(小さい一節)
  3. ◎醤油・酒・みりん・片栗粉 各大さじ1
  4. ◎パン粉 大さじ大盛り3
  5. ★醤油・砂糖・酒 各大さじ2
  6. ★酢 大さじ1
  7. ★豆板醤(お好みで) 小さじ1/2~
  8. 片栗粉トロミ用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    みじん切りしたレンコン、ひき肉と◎をよく練り混ぜ、一口大に成形する。

  2. 2

    <ポイント>パン粉と片栗粉はダマにならないように全体にふるい入れる。

  3. 3

    フライパンでこんがり焼く。(油多め、弱火)

  4. 4

    ★を入れ一煮立ちさせ、水溶き片栗粉でトロミをつける。
    ※焦げやすいので一度火を止めてタレを入れる。

  5. 5

    2025年1月27日に「白米が止まらない! mojのリピートごはん」出版!皆様のお陰です"(-""-)"

コツ・ポイント

・蓮根は水(酢水)に浸す必要なし。皮付きでもOK。
・豚ひき肉もOK。
・肉だねは粘りが出るまでよく混ぜる。
・タレを入れたら、酢の酸味を飛ばす為、一煮立ちさせる。焦げやすいの火を弱める。
・トロミ付けの際、水分不足なら水を足し照りよくする

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レシピ作者

moj
moj @moj5
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東京都世田谷区
モジャです!エンジニアでモノ作り&子どもが大好き。食材からお料理が生まれるのはまさにモノ作り、わくわくしながら調理楽しんでいます!ロボコン大好き機械科卒業した長男(今はエンジニアの夢をかなえ独立)、体育学科を卒業した次男(体育の先生として日々奮闘)の子育て中に登場したササッと作るガッツリ丼をUPしています。楽チン&旨いがお料理コンセプト♪脂身がダメな長男は鶏胸肉、ささみ、ひき肉、野菜好きの次男には毎日の大量サラダが必須です。●東京都世田谷で子どもプログラミング教室「ナレッジ・プログラミングスクール」を運営中、日々子ども達とモノ作りを楽しんでます。●2025年1月に「白米が止まらない!mojのリピートご飯」(宝島社)出版しました!
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