切干大根とほうれん草のゴマ和え
まあくんのおくさん @cook_40038594
レンジでチンで簡単。ご飯にとっても合います。栄養たっぷり！油不要♬混ぜご飯やおにぎりにしても美味しい☆800人レポ達成☆
このレシピの生い立ち
野菜摂取
アプリでひらく作り方
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ほうれん草はラップでくるんで１分半程度チン。冷水にとり水気を絞り食べやすい長さにカットする。
- 2
切干大根は戻しておき、水気を切ってカット。にんじんは千切り。薄揚げは熱湯を通して千切り。ゴマはすっておく。
- 3
耐熱容器に、ほうれん草とゴマ以外の具と調味料を入れてひと混ぜして、レンジで１分チン。取り出しゴマを混ぜる。
- 4
荒熱がとれたら、ほうれん草を混ぜて完成～☆
- 5
ご飯に混ぜても美味しいです。この場合やおにぎりにする場合は、塩少々か大葉などの薬味を足すとより美味しいです。
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- 6
左はひじきおにぎりID：18394443。右は小松菜おにぎり ID：18394443。この２種と一緒に作ると栄養完璧♬
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H22.12.17話題入りしました。作って下さった方々、有難うございます。
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2017/02/15 800人レポ達成しました。本当に皆さん有難うございます。
コツ・ポイント
ほうれん草のレンジ時間は家庭で様子を見て下さい。具はもう少し増やしても大丈夫です。
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