簡単な糖質オフレシピ♡カリカリの厚揚げとチーズが美味しい〜！しらすの大量消費やお酒のおつまみにも！

おつまみにもオススメです！！

トースターで簡単に作れるレシピです。茄子が苦手なお子さんも食べやすいように、チーズやしらすなどの食材を使用しました。

カリカリのチーズと熱々の厚揚げが美味しい。お酒のつまみに作りました。ビールにもワインにも合います。

和の代表の厚揚げに、しらすとチーズを合わせました。ヘルシーなのに、コクがあって、大満足です。

超お手軽にあと一品が欲しい時に

たんぱく質とカルシウム豊富な食材の組み合わせ！オーブントースターで焼くだけで簡単に栄養満点のおかずができます。このレシピの生い立ちフレイル予防の食事のポイント！筋肉は骨と並び体を支える大黒柱の一つです。そのもととなるたんぱく質を、毎食コツコツとることが大切です。１人分：エネルギー208kcal たんぱく質16.7g 食塩相当量1.2g（トッピング分は含まない）　@健幸長寿課

万能辛味噌（ID:17429874）を使った超ウルトラ簡単料理です。酒のつまみにもどうぞ♪

糖質制限ダイエットにうってつけ！お腹も満足♪心も満足です♡ダイエット中の方でなくても、おつまみにもおススメです♪

おつまみにもあと1品にも

おつまみにいい感じ〜

一口サイズの厚揚げに明太子チーズをのせて焼きました。おかずにもおつまみにも！