美肌に、紫外線対策に、スイカみるく。

くみんちゅキッチン
くみんちゅキッチン @cook_40039591

美肌成分シトルリン、βカロチン、リコピン、ポリフェノール豊富なスイカは、むくみ解消、食べる日焼け止めと言われています。

このレシピの生い立ち
「天然のスポーツドリンク」とも言われる電解質の豊富なココナッツの果汁と、
「天然の日焼け止め」と言われるスイカのパーフェクトドリンク。

スイカとミルクの組み合わせ、とても美味しいです。
だまされたと思ってぜひ。

美肌に、紫外線対策に、スイカみるく。

美肌成分シトルリン、βカロチン、リコピン、ポリフェノール豊富なスイカは、むくみ解消、食べる日焼け止めと言われています。

このレシピの生い立ち
「天然のスポーツドリンク」とも言われる電解質の豊富なココナッツの果汁と、
「天然の日焼け止め」と言われるスイカのパーフェクトドリンク。

スイカとミルクの組み合わせ、とても美味しいです。
だまされたと思ってぜひ。

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材料

1人分
  1. よく冷えたすいか 作りたい分だけ
  2. よく冷えた牛乳またはココナッツミルクなど好みのミルク。 スイカの半量ぐらい
  3. 自然塩 ひとつまみ

作り方

  1. 1

    材料すべてをミキサーにかけるだけ。
    スイカはよく冷やしておくことがポイント。
    お風呂上がりにグビッとどうぞ。

  2. 2

    ※スイカだけだとカリウムが多すぎて尿として全部出てしまうので、塩でカリウムとナトリウムのバランスをとり、吸収を高めます。

コツ・ポイント

スイカはクレオパトラも愛したと言われるほどシトルリンという美肌成分が豊富。
リコピンやポリフェノールはトマトの1.4倍。
解熱効果があるので熱中症対策にも◎。
スイカだけだと全部尿として出てしまうので、体を温める塩をプラスるのがポイント。

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くみんちゅキッチン
に公開
2児の母。WEBをメインに活動する料理研究家。「こだわるけどとらわれない」をモットーに、シンプルで誰もが作れる安心レシピを展開。家族の体は、お母さん(お父さん)の作るごはんでできている。 アメブロ→くみんちゅキッチン インスタ→@kuminchukitchenウェブサイト→ https://mori-kumiko.com/
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