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Ingredientes

4 raciones
  1. 1/2 unidadPimiento verde
  2. 1 ud pequeña Cebolla
  3. 4 unidadesDientes de ajo
  4. 5 cucharadasAceite de oliva
  5. 400 gTomate triturado
  6. 300 gcuscus
  7. 100 gnata líquida para cocinar
  8. 2 vasosagua
  9. 4 unidadespechugas pollo
  10. Zumo de 1 limón
  11. 1 y 1/2 cucharaditasal
  12. 1/2 cucharaditaPimienta molida
  13. 2 cucharaditascurry
  14. 3 ramasperejil (sólo hojas)
  15. 2 unidadeszanahoria
  16. 1 ud pequeño calabacín
  17. 1/2 unidadpimiento rojo

Paso a paso

  1. 1

    Ponga a macerar las pechugas de pollo al menos durante 1 hora en la nevera con el zumo de limón, 1 cucharadita de sal, pimienta, curry y perejil. Tras esta hora ya tenemos el pollo marinado

  2. 2

    Picar los ajos y la cebolla. Sofreír primero el ajo y después la cebolla con 3 cucharadas de aceite de oliva. Cuando la cebolla esté pochada, añadir el tomate. Una vez cocido, agregar la nata líquida y mechar durante 1 minuto.

  3. 3

    Cocer al vapor las verduras troceadas: zanahoria, calabacín, pimiento verde y rojo durante 10 – 15 minutos.

  4. 4

    Cocer al vapor las pechugas de pollo (puede tardar unos 30 minutos).

  5. 5

    Poner el cuscús en un bol con ½ cucharada de sal, 2 cucharadas de aceite y los dos vasos de agua. Se mezcla y se deja reposar unos 5 minutos. Después, cocer al vapor durante aproximadamente unos 10 – 15 minutos. Truco: mirar siempre las indicaciones del fabricante en el envase.

  6. 6

    Servir el pollo marinado junto con el cuscús

  7. 7

    Receta original: http://nutricionycocina.es/pollo-marinado-con-verdura-cuscus/

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Nutrición y Cocina
Nutrición y Cocina @cook_6452177
Madrid
Blog de recetas de cocina e información sobre nutrición y gastronomía: https://nutricionycocina.es/
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