【糖質制限】おからとチーズ衣で唐揚げ♪
きそら @cook_40116811
唐揚げの衣も、糖質制限をしていると気になってきます。そこでおからとチーズをつかって低糖質の衣に！
このレシピの生い立ち
唐揚げの衣も、糖質を気にせず食べたいという思いから...
【糖質制限】おからとチーズ衣で唐揚げ♪
唐揚げの衣も、糖質制限をしていると気になってきます。そこでおからとチーズをつかって低糖質の衣に！
このレシピの生い立ち
唐揚げの衣も、糖質を気にせず食べたいという思いから...
作り方
- 1
もも肉を食べやすいサイズにカットして、塩少々をふっておく
- 2
漬けダレを混ぜ合わせ、カットしておいたもも肉を加える。冷蔵庫で15～20分程漬ける。
-
- 3
漬けている間に衣の材料を混ぜ合わせる。
- 4
漬け終えたら、もも肉に衣をまぶす。
まんべんなく、たっぷりまぶしましょう！ -
- 5
油で揚げたら完成♪
-
コツ・ポイント
粉チーズを入れるとより香ばしくて美味しいです。
糖質量は全量で9.05g（衣3.25g+タレ5.8g）
みりんをラカントやエリストリールにすると糖質をより少なくすることが出来ます。
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