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ノンフライヤー＆おから衣のから揚げ
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ノンフライヤー＆おから衣のから揚げ-レシピのメイン写真

ノンフライヤー＆おから衣のから揚げ

chika dancer
chika dancer @cook_40023725

おからパウダーとノンフライヤーで糖質も脂質もOFF！前回の「おから衣で一切れ85カロリーのヒレカツ」が好評だったので♡
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材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • おからパウダー 適量
  • ●酒 大さじ１
  • ●塩コショウ 少々
  • ●醤油 大さじ１
  • ●マーマレードORはちみつ 小さじ１
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作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切り、●の調味料で下味をつけておきます。

    • ノンフライヤー＆おから衣のから揚げ作り方1写真
  2. 2

    おからパウダーにまぶして・・・

    • ノンフライヤー＆おから衣のから揚げ作り方2写真
  3. 3

    ノンフライヤーへ！

    • ノンフライヤー＆おから衣のから揚げ作り方3写真
  4. 4

    完成です♪

    • ノンフライヤー＆おから衣のから揚げ作り方4写真

コツ・ポイント

簡単なのでありません。

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chika dancer
chika dancer @cook_40023725
2015/03/27 11:02に公開
LE CORDON BLUE 卒業生【保有資格】パティシエールディプロマ/フードコンシェルジュ/スムージースペシャリスト/ローフードマイスター/食品衛生責任者。「天然生活」「anan」11月号掲載♡
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このレシピのキーワード

から揚げ マーマレード おからパウダー はちみつ 酒 鶏胸肉

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