糖質制限 ふすま 大豆粉 蒸しパン

みかーにゃ
みかーにゃ @cook_40159636

糖質制限中、美味しくスッキリ。
このレシピの生い立ち
お通じ対策のため、思案中。

糖質制限 ふすま 大豆粉 蒸しパン

糖質制限中、美味しくスッキリ。
このレシピの生い立ち
お通じ対策のため、思案中。

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材料

大きいマグカップ1つ分
  1. ふすま粉 10g
  2. エリスリム(ラカントの場合) 10g(30g)
  3. アーモンドプードル 10g
  4. おから粉 5g
  5. 大豆粉 5g
  6. M1個
  7. 30cc
  8. ニラエッセンス 2〜3滴
  9. お好みで、リキュールなど 適量
  10. ベーキングパウダー 2g

作り方

  1. 1

    粉類をマグカップの中で混ぜ混ぜする。

  2. 2

    水を入れて良く混ぜたら、からざを取った溶き卵を入れて混ぜ混ぜ。

  3. 3

    バニラエッセンスなどで、風味を付けたら電子レンジ600Wで2分30秒。

  4. 4

    改良中。

コツ・ポイント

我が家のマグカップは340ccの大きさ。
ギリギリ溢れない(^◇^;)
写真はシナモン入。

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