☆高校男子swimmer弁当☆no.15

souharuかあ
souharuかあ @cook_40229050

すでに真っ黒!逆パンダたちがやって来た!いきなりお泊まり→学校!
swimmer弁当×3(^-^)v
チキンカツ!
このレシピの生い立ち
当日p.m8:48 弟のプール練習中‥「今から泊まりにくるー」と長男からの電話‥。昨日まで合宿でずーっと一緒やったやろ?まだ足りひん?高校男子の絆は無限大。買い物してなかったから学食でと思ったけど‥ムネ肉2枚でなんとかなった(‾^‾)ゞ

☆高校男子swimmer弁当☆no.15

すでに真っ黒!逆パンダたちがやって来た!いきなりお泊まり→学校!
swimmer弁当×3(^-^)v
チキンカツ!
このレシピの生い立ち
当日p.m8:48 弟のプール練習中‥「今から泊まりにくるー」と長男からの電話‥。昨日まで合宿でずーっと一緒やったやろ?まだ足りひん?高校男子の絆は無限大。買い物してなかったから学食でと思ったけど‥ムネ肉2枚でなんとかなった(‾^‾)ゞ

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材料

3人
  1. 鶏むね肉 2枚
  2. 塩胡椒 適量
  3. 小麦粉 適量
  4. パン粉 適量
  5. じゃがいも 適量
  6. にんじん 適量
  7. 糸こんにゃく 適量
  8. 玉ねぎ 適量
  9. ひじき 適量
  10. 京揚げ 適量
  11. パスタ 適量
  12. 魚肉ソーセージ 1本
  13. 高野豆腐 適量
  14. 黒豆 適量
  15. 出汁 適量
  16. お醤油 適量
  17. みりん 適量
  18. 料理酒 適量
  19. きび 適量
  20. お米 5合ぐらい

作り方

  1. 1

    ①肉じゃが
    前日作り置きを
    温める!

  2. 2

    ②ひじき煮
    作り置きをレンジでチン!

  3. 3

    ③高野豆腐煮
    前日作り置きを
    レンジでチン!

  4. 4

    ④黒豆煮
    作り置きをピックにさす!

  5. 5

    ⑤出し巻き卵
    卵3個分でチャッと焼く!

  6. 6

    ⑥ナポリタンスパゲティ
    ①〜④の間で麺を茹でる
    パッと炒める!

  7. 7

    ⑦チキンカツ
    ①〜⑤の間で下ごしらえ。
    ジュワッと揚げる!

  8. 8

    今日は練習オフ!
    捕食はなーし(^-^)v

コツ・ポイント

長男。選手生活12年目。良い時よりも我慢の時の方が長い。辛い時支えてくれるのは友だち。アホみたいな練習も仲間と共に切磋琢磨。一緒に悲しんで喜べる。息子の友だちはめっちゃいい子ばかり✨恵まれてる✨感謝✨でも、泊まりは早よ言わんかーいಠ_ಠ

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元気もりもり食べ盛り水泳選手男の子二人。ご飯作りに毎日悪戦苦闘しています。。。。
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