具は茹でたり調理したものを用意します。茹でて冷凍してあるものはそのままでOK。

耐熱容器に具、かつお節、水、溶き卵を加え混ぜます。ラップをしてレンジへ。

３０秒ずつ位様子を見ながら加熱してください。我が家は５００ｗで３０秒×３回、１０秒×１～２回でした。

量や器にもよると思うので確実に火を通してください。