【低糖質】ボンゴレ

rizapfood
rizapfood @cook_40245103

【糖質28.9g】簡単に食べらえれる美味しいパスタ
このレシピの生い立ち
家で簡単にボンゴレができたらいいなと思いレシピを考えました。

【低糖質】ボンゴレ

【糖質28.9g】簡単に食べらえれる美味しいパスタ
このレシピの生い立ち
家で簡単にボンゴレができたらいいなと思いレシピを考えました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. あさり(塩抜き済み) 100g
  2. ピュアオリーブオイル 10g
  3. ニンニクみじん切り 10g
  4. 白ワイン 25g
  5. バター 10g
  6. 0.5g
  7. ブラックペッパー 0.5g
  8. 水菜 10g
  9. 低糖パスタ 120g

作り方

  1. 1

    フライパンを火にかけ、オリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。

  2. 2

    にんにくの香りが出てきたら、あさりを炒め、白ワインを入れてふたをして蒸す。

  3. 3

    あさりが開いてきたらパスタの茹で汁を少し入れ、バターを入れてよく合わせる。

  4. 4

    茹でたパスタ、水菜を入れて、塩、ブラックペッパーを加え、味を調える。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

あさりに塩分があるので、塩は少なめでいいと思います。水菜はシャキシャキ食感にするために仕上がる直前で入れています。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
rizapfood
rizapfood @cook_40245103
に公開

似たレシピ