☆高校男子swimmer弁当☆no.23

souharuかあ
souharuかあ @cook_40229050

ジューシー煮込みハンバーグ!
テストからの長水外プール練習!
しっかり食べて乗り切って〜!
このレシピの生い立ち
長男の身長が深刻な問題だった時ネットで検索した。『身長を高くする食事』将来の為サプリは与えたくない‥なんとか自然な食事で。あまり牛肉が好きじゃなかったけどハンバーグは大好き!合挽き肉に牛挽肉を割り増ししてコネる!
破産ですわぁ(‾▽‾;)

☆高校男子swimmer弁当☆no.23

ジューシー煮込みハンバーグ!
テストからの長水外プール練習!
しっかり食べて乗り切って〜!
このレシピの生い立ち
長男の身長が深刻な問題だった時ネットで検索した。『身長を高くする食事』将来の為サプリは与えたくない‥なんとか自然な食事で。あまり牛肉が好きじゃなかったけどハンバーグは大好き!合挽き肉に牛挽肉を割り増ししてコネる!
破産ですわぁ(‾▽‾;)

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材料

  1. 合挽き肉 適量
  2. 牛挽肉 適量
  3. 裏ごしトマト 1パック
  4. 赤ワイン 適量
  5. 玉ねぎ 1/2玉
  6. みりん 適量
  7. お塩 適量
  8. ウィスターソース 適量
  9. 切り干し大根 適量
  10. 3個ぐらい?
  11. じゃがいも 1個
  12. チーズ 1枚
  13. 黒豆 適量
  14. 枝豆 適量
  15. 切り干し大根 適量
  16. お米 4合

作り方

  1. 1

    ①切り干し大根
    作り置きをレンジでチン!

  2. 2

    ②出し巻き卵
    卵3個分でチャッと焼く!

  3. 3

    ③ポテトチーズ焼
    ジュワッと焼く!
    チーズをのせて蓋をする!

  4. 4

    ④黒豆煮
    ピックに刺す!

  5. 5

    ⑤枝豆
    ピックに刺す!

  6. 6

    ⑥煮込みハンバーグ
    ①〜⑤の間にじっくり焼く。
    ソースに入れて
    グツグツ煮込む。

  7. 7

    ⑦捕食のおにぎり
    ゆかりちゃん。
    炊きたてご飯でパッと握る!

コツ・ポイント

本気で苦手な食べ物はトマト。煮込みにするとOK!兄弟共に好き嫌いが多い。食育失敗。でも、お家以外では何でも完食。ごはん一粒残さない。作ってくれた方の事、一緒に食べる人の事を考えて。先生たちにはいつもそこだけ誉めらる。そこだけ‥σ^_^;

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元気もりもり食べ盛り水泳選手男の子二人。ご飯作りに毎日悪戦苦闘しています。。。。
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