サラダチキンで簡単しらたきフォー

岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換え低カロリー&糖質制限♬市販のサラダチキンを使って時短調理
このレシピの生い立ち
仕事が終わるのが遅くなってしまったときに、小麦麺や米麺をガッツリ食べるのはちょっと・・・。そんな時に、しらたきに置き換えて食べたら、翌朝スッキリ!体重も減っていました♪
サラダチキンで簡単しらたきフォー
おうちで簡単【しらたきダイエット】炭水化物をしらたきに置き換え低カロリー&糖質制限♬市販のサラダチキンを使って時短調理
このレシピの生い立ち
仕事が終わるのが遅くなってしまったときに、小麦麺や米麺をガッツリ食べるのはちょっと・・・。そんな時に、しらたきに置き換えて食べたら、翌朝スッキリ!体重も減っていました♪
作り方
- 1
しらたきを食べやすい長さにカットして、水洗いする。(当店のしらたきは下茹で無しでOKです)
- 2
水菜を5cmくらいにカットして、沸騰したお湯で30秒くらいサッと茹でザルにあける。
- 3
鍋に★の調味料を全て入れ、沸騰したらしらたきを入れて2分くらい煮る。
- 4
サラダチキンを2mm幅くらいに薄切り。器にしらたきとスープを盛り、チキン、水菜、レモンをのせ、お好みで黒こしょうをふる。
コツ・ポイント
通常の米麺にくらべ、しらたきは100gあたり6kcalと超低カロリー!市販のサラダチキンを使うので、あっという間に作れちゃいます。しらたきの下茹で無しで、スープも簡単です。
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