鶏もも肉のケチャップ炒め(お弁当用分量)

きんくままま @cook_40255600
お弁当用の分量のレシピ
このレシピの生い立ち
料理本に載っていたものを塩分・カロリー制限のある夫のお弁当用にアレンジしました。(調味料控え目に)
鶏もも肉のケチャップ炒め(お弁当用分量)
お弁当用の分量のレシピ
このレシピの生い立ち
料理本に載っていたものを塩分・カロリー制限のある夫のお弁当用にアレンジしました。(調味料控え目に)
作り方
- 1
鶏肉は一口大に切り塩・こしょうをふり、玉ねぎは薄切り、しめじはほぐしておく。
・印の調味料を合わせておく。 - 2
フライパンに、サラダ油を半分(小さじ1/2)入れて玉ねぎとしめじを炒め、火が通ったらいったん取り出す。
- 3
フライパンをさっと拭き、残りのサラダ油を入れ、鶏肉を炒める。
- 4
鶏肉に火が通ったら、フライパンに残った油をふき取り、玉ねぎとしめじを戻し、合わせておいた・印の調味料を入れる。
- 5
水分を飛ばしてトロっとしてきたら完成。
コツ・ポイント
鶏の胸肉やささみの場合は片栗粉や小麦粉で鶏肉をコーティングした方がいいと思います。
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作業時間10分でできる簡単なおかずレシピです♡たくさん作って小分けにしてお弁当用のおかずにも大活躍の一品です♪ ♪♪maron♪♪
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