柔らか鶏胸肉♪トマト味♡お弁当にも

reiyan1956
reiyan1956 @cook_40080024

話題入り(2015.6.17)感謝!
トマトの風味と、こってり味で、ご飯進みますよ♫
お肉とっても柔らかです(^^)/

このレシピの生い立ち
ヘルシーで安い鶏胸肉は、我が家でいつも大活躍しています(^^)
デルモンテの「クッキングトマト・ソース」必要な量だけすぐに取り出せるので、とっても便利で助かります♫

柔らか鶏胸肉♪トマト味♡お弁当にも

話題入り(2015.6.17)感謝!
トマトの風味と、こってり味で、ご飯進みますよ♫
お肉とっても柔らかです(^^)/

このレシピの生い立ち
ヘルシーで安い鶏胸肉は、我が家でいつも大活躍しています(^^)
デルモンテの「クッキングトマト・ソース」必要な量だけすぐに取り出せるので、とっても便利で助かります♫

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材料

鶏胸肉1枚分
  1. 鶏胸肉 1枚(300gぐらいのを使用)
  2. 塩麹 大さじ1強
  3. 片栗粉 大さじ2ぐらい
  4. サラダ油やオリーブオイルなど 適量
  5. 調味料
  6. トマトソース 大さじ3
  7. スイートチリソース 大さじ2
  8. 砂糖 小さじ1
  9. あれば パセリ、バジル、カイワレ、万能ねぎなど

作り方

  1. 1

    鶏肉は皮や脂身をとって食べやすい大きさに切る。
    (厚み1㎝程度のそぎ切りが火を通しやすい)

  2. 2

    ビニール袋に鶏肉と塩麹を入れ揉み込む。
    30分以上冷蔵庫に入れて寝かせる。

  3. 3

    2のビニール袋に片栗粉を入れ、全体に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    熱したフライパンに油を入れ、中火で鶏肉の両面をこんがり焼く。
    その間に調味料を合わせる。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら調味料を入れ絡める。焦げやすいので絡まったら火を止める。

  6. 6

    野菜などを敷いたお皿に盛りつけ、あればパセリやバジルなどを飾る。

  7. 7

    今回使ったトマトソースはデルモンテの「クッキングトマト・ソース」です。

  8. 8

    2015.6.15話題入りつくれぽしてくれた皆さんありがとうございます(^^)

コツ・ポイント

・お肉の塩麹漬け1時間以上漬けておくとより柔らかく味もより馴染みます。お弁当に入れるときは前日に塩麹に漬けています。
・鶏肉に火が通りにくいときは焼き目を付けた後、フタをして焼くと火が通りやすいと思います。
・調味料は好みで調整してください

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