男子中学生のお弁当

tukihito
tukihito @cook_40239793

陸上部男子中学生の食欲と栄養補給
3月14日
このレシピの生い立ち
日々の記録です

男子中学生のお弁当

陸上部男子中学生の食欲と栄養補給
3月14日
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材料

  1. 鶏モモ 適量
  2. 竹輪オクラ 1本
  3. 1個
  4. 菜の花 適量

作り方

  1. 1

    鶏モモ照り焼き
    普通に照り焼きです。

  2. 2

    茹で卵
    温かいうちにタッパーのフタで挟んで輪ゴムで止め形成。
    しば漬けの汁に漬けて色付け。

  3. 3

    オクラ竹輪
    オクラを入れてから茹でます。

  4. 4

    菜の花のお浸し
    めんつゆで簡単に味付け。

コツ・ポイント

彩りバランスコストボリュームマンネリ防止

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