糖質オフ＊豆腐と明太子のふわふわグラタン
さくぴの低糖質レシピ @cook_40177773
２人分ですが、メイン料理にするなら１人でも食べきれます♪
ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
できるだけ簡単で、続けられるダイエットメニューを作りたいと思ったので^ ^
２人分（１人あたり 約１８５kcal 糖質 約１.８g）
糖質オフ＊豆腐と明太子のふわふわグラタン
２人分ですが、メイン料理にするなら１人でも食べきれます♪
ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
できるだけ簡単で、続けられるダイエットメニューを作りたいと思ったので^ ^
２人分（１人あたり 約１８５kcal 糖質 約１.８g）
作り方
- 1
オーブン用のお皿に、キッチンペーパーを巻いた豆腐を乗せてレンジで２分加熱
-
- 2
レンジが終わったら、水気を切って豆腐をつぶし、卵と醤油を混ぜる
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- 3
よく混ぜたら、ほぐした明太子、味付けのり、とろけるチーズの順に乗せ、オーブントースターで１０分加熱して完成
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