気軽に糖質オフ♬豆腐の明太チーズグラタン
低糖質食堂 / masa @masa0509
糖質ＯＦＦダイエットにおすすめ♬簡単なのに濃厚な味わい！
このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけ！
簡単すぎるのに、濃厚で美味しい１品です♬
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)
気軽に糖質オフ♬豆腐の明太チーズグラタン
糖質ＯＦＦダイエットにおすすめ♬簡単なのに濃厚な味わい！
このレシピの生い立ち
混ぜて焼くだけ！
簡単すぎるのに、濃厚で美味しい１品です♬
ぜひ作ってみてくださいね(｡･ω･｡)
アプリでひらく作り方
- 1
木綿豆腐をキッチンペーパーで包んで⋯
-
- 2
重石を置いて、３０分放置します。
-
- 3
明太子は包丁の背でしごいて、中身を出しておきます。
-
- 4
水気を切った豆腐・明太子・☆を加えて、よく混ぜます。
-
- 5
耐熱容器に移して⋯
-
- 6
とろけるチーズを乗せて、黒コショウを振り、トースター（250度）で１２分加熱します。
-
- 7
-
- 8
仕上げに糖質ＯＦＦめんつゆ・きざみ海苔を散らせば完成〜✨
-
- 9
１人分の糖質量は、約３.０gです。
-
- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
-
- 11
【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=XDnYf-jJb-Q -
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
もっと読む 似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20569677
