サバ缶と叩ききゅうりのピリ辛ごま酢和え
簡単手抜きママ @kantantenukimama
❀話題入り感謝❀
サバ缶の旨味を余すことなく使った、和えるだけの簡単♪ピリ辛さっぱりレシピです。
このレシピの生い立ち
手軽に使えるサバ缶をおつまみにも合うように、ピリ辛＆さっぱりに仕上げたいと思いました。
栄養士さんより
さば水煮缶を使った、お手軽レシピ。さばは血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。
サバ缶と叩ききゅうりのピリ辛ごま酢和え
❀話題入り感謝❀
サバ缶の旨味を余すことなく使った、和えるだけの簡単♪ピリ辛さっぱりレシピです。
このレシピの生い立ち
手軽に使えるサバ缶をおつまみにも合うように、ピリ辛＆さっぱりに仕上げたいと思いました。
栄養士さんより
さば水煮缶を使った、お手軽レシピ。さばは血中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きがあります。
作り方
- 1
きゅうりは皮を縞目にむき、めん棒等で叩いてから乱切りにします。
塩をまぶしておきます。 -
- 2
サバ水煮缶の汁に、調味料をすべて加えよく混ぜ合わせます。
-
- 3
荒くほぐしたサバと固く絞った１のきゅうり、わかめを２に加え、合わせます。
出来上がり♪ -
- 4
2016年８月１日
cookpadおいしい健康
でご紹介下さり有難うございます＾人＾ -
- 5
2016年９月２日
話題入りすることができました♬
嬉しいつくれぽを届けて下さり感謝です＾人＾ -
コツ・ポイント
＊きゅうりは塩で軽く下味をつけ固く絞ると、味が薄まらずによく絡んでおすすめです。
＊辛いのが苦手な場合、豆板醤の変わりに塩で味を調えても楽しめます。
調味液を味見して、お好みで味を調えると失敗がありません。
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