産後11kダイエット10分で簡単牛とじ丼
30キロ減量成功料理 @cook_40098775
100㌘6kキロカロリーのしらたきたっぷり☆白米を減らしヘルシーに♪10分で完成も嬉しい☆ダイエット中でも食べたい時に♪
このレシピの生い立ち
料理好きな母が唯一夕飯作りを休む日、母が風邪をひいた時、昔ほか弁のメニューにあった牛とじ丼が大好きでした♪今は多分みたいで。。。いつか懐かしの味を再現したく作ってます♪
産後11kダイエット10分で簡単牛とじ丼
100㌘6kキロカロリーのしらたきたっぷり☆白米を減らしヘルシーに♪10分で完成も嬉しい☆ダイエット中でも食べたい時に♪
このレシピの生い立ち
料理好きな母が唯一夕飯作りを休む日、母が風邪をひいた時、昔ほか弁のメニューにあった牛とじ丼が大好きでした♪今は多分みたいで。。。いつか懐かしの味を再現したく作ってます♪
作り方
- 1
玉ねぎはくしがた、しらたきは半分にきる。
- 2
フライパンに牛肉をいれ、牛肉に砂糖大1と醤油大1をかけざっと炒める(すきやきを作る時みたいに)。色が変われば１をいれる。
-
- 3
水50、本だし少々、みりん大1、醤油大1.5～2を回し入れ、しらたきに味がつくまで数分煮、溶き卵を入れて半熟になれば完成
-
コツ・ポイント
煮込むだけだと味がぼやけるので
2でざっと炒めてお肉に味をつけます。
溶き卵をいれる前に味見をしてお好みの味に調整してください♪
11キロ 夫19キロ夫婦で合計30キロダイエット成功♡基本食いしん坊なのでがっつり食べたいその時食べていたレシピを少しのせてます10年たっても変わらないので無理なく続けれます^-^＆料理苦手なので5分☆長くて10分くらいのレシピのせてます(^-^)
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