お手軽満腹美味サラダ
Li−Li @cook_40093283
おうちにあるものでお手軽に作れる満腹美味しいサラダ♪これ一品でもしっかり栄養が取れますよ！！
このレシピの生い立ち
お米を食べないことで糖質の摂取を少なくし、余分な糖質を取ることでなってしまう病気や肥満を防ごうというMEC食に興味を持ったため。
おかずとしてでももちろん、このサラダ一品だけで１食としても十分栄養がとれるように、そして満腹になれます♪
お手軽満腹美味サラダ
おうちにあるものでお手軽に作れる満腹美味しいサラダ♪これ一品でもしっかり栄養が取れますよ！！
このレシピの生い立ち
お米を食べないことで糖質の摂取を少なくし、余分な糖質を取ることでなってしまう病気や肥満を防ごうというMEC食に興味を持ったため。
おかずとしてでももちろん、このサラダ一品だけで１食としても十分栄養がとれるように、そして満腹になれます♪
作り方
- 1
ミニトマトを1/4などに適当に切り、蒲焼き缶の魚は食べやすい大きさに切る。このとき、汁は捨てない。（味付けに使います）
- 2
ベビーリーフは水洗いして水気を切る。
クリームチーズはコロコロサイズに切る。 - 3
お皿にサラダの具、蒲焼き缶の汁、マヨネーズを入れる。
全体が混ざるようにして、調味料が材料にしっかり絡まったら完成✨
コツ・ポイント
コーン缶の汁は水っぽくなってしまうのでしっかり切ること。
味付けはマヨネーズなくても全然いけちゃうのでそこはお好みでどうぞ♪
蒲焼き缶の汁は捨てないでサラダに使ってくださいね！
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