簡単！ヘルシー！サバ缶としらたきの炒め物
萩夏♪ @cook_40107405
EPA・DHAが豊富なサバ缶と低カロリーで食物繊維も豊富なしらたきをたっぷり食べれます♪♪
ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
大好きなしらたきとサバ缶を合わせてみました☆
簡単！ヘルシー！サバ缶としらたきの炒め物
EPA・DHAが豊富なサバ缶と低カロリーで食物繊維も豊富なしらたきをたっぷり食べれます♪♪
ダイエットにもおすすめです！
このレシピの生い立ち
大好きなしらたきとサバ缶を合わせてみました☆
作り方
- 1
しらたきを軽く洗って水気を切り、鍋で乾煎りして水分をとばす
- 2
水分が飛んだら、みりんとサバ缶を入れて水分がとぶまでしばらく炒める
- 3
マヨネーズとしょうゆで味付けをしたらお皿に盛る
レモン汁、コショウをかけて完成♪♪
お好みで刻み大葉を☆
コツ・ポイント
しらたきの水分をしっかりとばすことです
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低カロリーで食物繊維豊富なしらたきがメインのおかずです。ダイエットやお通じ対策、彩りがいいのでお弁当にもおすすめです♪
管理栄養士イトウ -
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20158793
