豚バラもやし炒め

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

油を使わず、さっぱり味付け♪シャキシャキたっぷり
このレシピの生い立ち
焼きそばの作り方を改めて見て、野菜で蒸し焼きにするところを真似してみました。

豚バラもやし炒め

油を使わず、さっぱり味付け♪シャキシャキたっぷり
このレシピの生い立ち
焼きそばの作り方を改めて見て、野菜で蒸し焼きにするところを真似してみました。

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材料

3人分
  1. 豚バラ肉(焼き肉用) 約200グラム
  2. もやし 200グラム
  3. ピーマン 中2個
  4. ケチャップ 大さじ1
  5. 大さじ1
  6. しょうゆ 大さじ1
  7. 白いりごま 大さじ1
  8. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    もやしは流水で洗う。
    ピーマンは千切りにする。
    ザルで水気を切っておく。

  2. 2

    フライパンに豚バラ肉を並べ、強火で両面の色が変わるまで焼く。

  3. 3

    肉の上にもやしとピーマンを入れ、フタをして中火で5分蒸し焼きにする。

  4. 4

    合わせ調味料を作る。
    ケチャップ、酢、しょうゆ、白いりごまを分量混ぜ合わせる。

  5. 5

    フタを取り、強火にして水気を飛ばすように炒めながら、合わせ調味料を加え、味つけする。
    塩こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

蒸し焼きにすると、炒める時に側にいなくてもよくなる。
その間にいろいろできます。

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管理栄養士✽まやっこ
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調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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