【血圧下げる】簡単！芋と小松菜サラダ
Soul⚀Maria @cook_40285399
【血圧、血糖値下げる手軽料理】一人暮らしの人に美味しい自然派食卓。お皿一つ混ぜるだけ。あさりだしは鰹だしでも何でも代用可
このレシピの生い立ち
血圧を下げなければいけない状況で、血糖値も下がった料理を載せています(ﾟ∀ﾟ)料理は美味しくシンプルにー。
【血圧下げる】簡単！芋と小松菜サラダ
【血圧、血糖値下げる手軽料理】一人暮らしの人に美味しい自然派食卓。お皿一つ混ぜるだけ。あさりだしは鰹だしでも何でも代用可
このレシピの生い立ち
血圧を下げなければいけない状況で、血糖値も下がった料理を載せています(ﾟ∀ﾟ)料理は美味しくシンプルにー。
作り方
- 1
じゃが芋を1口の大きさに切って、お皿に入れて7分レンジでチンします。
- 2
じゃが芋に火が通っていたら、小松菜を親指の長さに切った小松菜を追加して2分レンジでチン。
- 3
あさりだしを入れて、程よくじゃが芋を潰すように混ぜて出来上がり。
コツ・ポイント
混ぜるだけー
2014年4月に網膜症を発症しましたが、1ヶ月の生活改善で目が見えるようになったと同時に体重も減り、念願だった可愛いワンピースも着れるようになりました！血圧や血糖値、糖尿病の克服の為に食事について研究重ねています！楽しく元気に健康に！をモットーに我慢せず健康レシピと食べるコツを紹介します(*´∀｀)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20228392
