☆薬膳プロテインバー☆
★ゆきさん★ @cook_40111509
貧血予防、美肌、たんぱく質、PMS改善、ダイエット…手軽に接種できたらいいなと思い作りました。
このレシピの生い立ち
貧血予防に。生理前毎日食べられるものを、と思い作りました。
☆薬膳プロテインバー☆
貧血予防、美肌、たんぱく質、PMS改善、ダイエット…手軽に接種できたらいいなと思い作りました。
このレシピの生い立ち
貧血予防に。生理前毎日食べられるものを、と思い作りました。
作り方
- 1
○の材料をミキサーで砕く(ミル)
包丁で細かく刻んでもＯＫです。 -
- 2
1をボールにうつし、●を入れて混ぜます。
- 3
オーブンシートに広げ、180度で約１５分焼く。
-
- 4
あら熱がとれたら、20等分する。
- 5
冷蔵庫で冷ましたら出来上がり。
-
コツ・ポイント
まぜこむドライフルーツはなんでもでアレンジできます。グラノーラは100gあたり400キロカロリーのもので計算してあります。グラノーラ自体甘いものでしたら、フルーツの甘味が出るので、はちみつはなくてもいいと思います。
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