ビニール袋を使って!ブロッコリーの唐揚げ

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310

ブロッコリーの芯まで美味しくいただける一品。野菜嫌いのお子様にもおすすめ!新たなブロッコリーのレパートリーにぜひどうぞ!
このレシピの生い立ち
野菜が苦手な我が子のために考えました。
しっかりと味がついていることもあって、子供たちも喜んで食べてくれました!

ビニール袋を使って!ブロッコリーの唐揚げ

ブロッコリーの芯まで美味しくいただける一品。野菜嫌いのお子様にもおすすめ!新たなブロッコリーのレパートリーにぜひどうぞ!
このレシピの生い立ち
野菜が苦手な我が子のために考えました。
しっかりと味がついていることもあって、子供たちも喜んで食べてくれました!

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材料

2〜3人分
  1. ブロッコリー(小房に分ける) 1個(350g)
  2. A にんにく(すりおろす) 1/2かけ
  3. A しょうが(すりおろす) 1/2かけ
  4. A しょう油 大さじ1
  5. A 酒 大さじ2
  6. B 小麦粉 大さじ1
  7. B 片栗粉 大さじ1
  8. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    ポリ袋にAを入れ、ブロッコリーに下味をつける。
    全体に行き渡るよう平らに並べて30分以上おく。

  2. 2

    ブロッコリーの汁気をきり、新しいポリ袋にブロッコリーとBを入れて全体にまぶす。

  3. 3

    油を160度に熱しブロッコリーを揚げる。
    ※火の通りにくい芯側を下にして揚げる。

コツ・ポイント

●今回は衣を薄くしましたが、もう少し衣が付いているほうがお好みの方は各大さじ1ずつ増やしてください!

●ブロッコリーの芯も捨てずにいただきましょう!花の部分とは違う味わいが楽しめます!

●油を吸いやすいので、しっかりと油切りをすると◎

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古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310
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●管理栄養士●日本ロジカル調理協会 認定講師プロ野球「オリックス・バファローズ」でのサポート経験をもとにアスリート・ジュニアアスリートをサポートする皆さんを【料理で応援したい!】それが私の想いです。手作りしたいけどハードルが高そう・難しそうそう思っているサポーターのお手伝いができるよう基本の調味料を中心に、難しい作業は簡単に。冷凍品や麺つゆなどを使うのを躊躇しがちな方にも寄り添います
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