レンジで簡単ダイエット♡サラダチキン
✩kurumilk✩ @cook_40110582
高タンパク低カロリー、ダイエッターの味方！！サラダチキンを自宅で簡単に作っちゃいましょう！！
節約にも◎
このレシピの生い立ち
コンビニのサラダチキン、自分流にアレンジを加えて、好きな味に仕上げたくて♡
レンジで簡単ダイエット♡サラダチキン
高タンパク低カロリー、ダイエッターの味方！！サラダチキンを自宅で簡単に作っちゃいましょう！！
節約にも◎
このレシピの生い立ち
コンビニのサラダチキン、自分流にアレンジを加えて、好きな味に仕上げたくて♡
作り方
- 1
胸肉はフォークでブスブス刺して味を染みやすく。
-
- 2
保存袋に入れて★の調味料を全て入れる。
-
- 3
しっかり空気を抜いて冷蔵庫で30分ほど寝かせる。
しっかり味がお好きな場合は一晩寝かせても◎ -
- 4
レンジで約4分加熱、30分ほど放置し余熱でじっくり火を通す。
カットして完成！！ -
コツ・ポイント
胸肉の大きさに合わせて加熱時間を調整して下さい。
レンジでチンした後、30分は余熱でしっかり火を通して。
チンだけだと、中が半ナマになってしまします。
健康食大好きの、21歳アクティブガール♡本当に安心して食べられる、ヘルシーで身体の喜ぶご飯が食べたい！！オーガニック & シンプルにこだわり、素材の味を生かした手づくり料理を楽しんでいますッ\(^o^)/身体に優しいレシピ、みんなに楽しんでもらえますように♡♡
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