簡単 チーズケーキ ダイエット

元外交官夫人のレシピ
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika

コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

このレシピの生い立ち
海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。

今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。

貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も１個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。

簡単 チーズケーキ ダイエット

☆ちーこっこ☆'s cooksnap of when they made 簡単 チーズケーキ ダイエット.
りゅうがさき's cooksnap of when they made 簡単 チーズケーキ ダイエット.
yuzutaro02's cooksnap of when they made 簡単 チーズケーキ ダイエット.
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コロナ外出自粛中
おからパウダーを使ってるのに、しっかりチーズケーキに。卵は1個だけなのに濃厚で美味しい。大評判のレシピ

このレシピの生い立ち
海外生活が長く、ホームパーティーを開いていました。

今はコロナ外出自粛中、美味しいチーズケーキが食べたいが太りたくない。そんな中、考えたレシピ。

貴重なバター
生クリームは使いたくない。卵も１個、
ギリギリの材料で本格的。家族も大喜び。
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材料

4人分
  1. クリームチーズ 200g
  2. はちみつ(きび砂糖80g) 70g
  3. 卵 1個
  4. 牛乳 150cc
  5. ※おからパウダー ※25〜50g(お好みで)
  6. ラム酒(無くてもOK) 大さじ1

作り方

  1. 1

    クリームチーズをレンジでやわらかくする。1分くらい

  2. 2

    15センチ型にクッキングシートをしく。

    材料を全て用意し、オーブン170度に予熱

  3. 3

    卵を黄身と白身に分け、白身をハンドミキサーでメレンゲを作っておく。洗わずに別のボールでクリームチーズを混ぜる

  4. 4

    クリームチーズにはちみつ→卵黄→おからパウダー→牛乳の順番に入れる。

  5. 5

    白身のメレンゲを加えてからラム酒を入れる。
    型に生地を流し込み
    オーブンへ170度45分～50分

  6. 6

    焼き上がったら、そのまま冷まし、あら熱が取れたら冷蔵庫へ、一時間程でしっとり
    美味しいチーズケーキの出来上がり

  7. 7

    ラッピングして冷凍庫で保存
    半解凍ぐらいが美味しい

  8. 8

    マリービスケットやグラハムビスケットにバターをしいてから生地を流しても
    無くても十分美味しいし、ヘルシー

  9. 9

    5/10、ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース
    の記事に掲載されました

  10. 10

    クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013

  11. 11

    簡単 チーズケーキ ダイエット
    by 外交官夫人のレシピ

    クックパッド全体のランキング
    お菓子部門1位♥️
    総合で3位

  12. 12

    https://www.goo.ne.jp/green/column/cookpad-36013.html

  13. 13

    ※材料の表記おからパウダー❌50g→⭕25～50gに見直し致しました
    途中、味見しお好みの味に調整ください

  14. 14

    ※痩せる為おからを摂取し、腸が健康になりました
    おからは量が多い程効果的

    おからが苦手な方は少なめからお試しください

  15. 15

    おから感は冷蔵庫で一晩以上冷やすと、かなり消えます

    また、おからパウダーは粒子の一番細かいパウダーをオススメします

  16. 16

    こちらのレシピは、おから初心者の方にオススメです！
    よろしければ、どうぞ
    ID:20763687

    食物繊維を摂取し快腸に

  17. 17

    2020/6/26

    話題入りしました
    ありがとうございます❤️

コツ・ポイント

生地がトロトロでも大丈夫
冷えたら固まります
食物繊維たっぷりで健康に

ダイエッターに◎ヘルシー美味「おからチーズケーキ」味バリエ | クックパッドニュース https://news.cookpad.com/articles/36013
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