5分で簡単♩オートミールでおかゆ朝食

pon81_ @cook_40326712
朝からタンパク質が取れるヘルシーメニュー。オートミールが苦手な方も美味しく食べられるはず。ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
朝からタンパク質を取れる簡単なレシピの備忘録です。
5分で簡単♩オートミールでおかゆ朝食
朝からタンパク質が取れるヘルシーメニュー。オートミールが苦手な方も美味しく食べられるはず。ダイエットにも!
このレシピの生い立ち
朝からタンパク質を取れる簡単なレシピの備忘録です。
作り方
- 1
オートミール30gに水150mlと鶏がらスープの素を入れて、弱火で煮る。
- 2
その間に余った野菜(きのこ類がおすすめ)を切って鍋に入れていく。
- 3
なんとなく水を吸ってきたら、全体をぐるっとかき混ぜる。
- 4
塩胡椒で味を整えて、真ん中に少し穴を開け、卵を投入。混ぜずにそのまま蓋をして弱火で2.3分煮ます。必要ならば塩胡椒も。
- 5
卵が少しずつ固まってきたら火を止めて、お皿に移していただきます。
- 6
お好みで醤油を数滴垂らしても。
コツ・ポイント
見た目はアレですが、、
卵は白身に火が通って、黄身はトロトロ!という状態が一番美味しい〜
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