ナスのオイル蒸し

居酒屋花子@野菜&茶
居酒屋花子@野菜&茶 @cook_40022227

ナスにサラダオイルを塗って、電子レンジで加熱しました。
このレシピの生い立ち
「栄養と料理」にナスにサラダオイルを塗ってラップをしてレンジで1本ずつ加熱するというのがあったのですが、ラップと油が密着するのはどうかと思ったので、耐熱容器で作ってみました。簡単で美味しくできました。皮をむいたら焼きナスもどきになります。

ナスのオイル蒸し

ナスにサラダオイルを塗って、電子レンジで加熱しました。
このレシピの生い立ち
「栄養と料理」にナスにサラダオイルを塗ってラップをしてレンジで1本ずつ加熱するというのがあったのですが、ラップと油が密着するのはどうかと思ったので、耐熱容器で作ってみました。簡単で美味しくできました。皮をむいたら焼きナスもどきになります。

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材料

2人分
  1. ナス 2本
  2. サラダオイル ナスに塗る量
  3. 刻みネギおろし生姜 好みで適量
  4. 醤油またはだし醤油 小匙1

作り方

  1. 1

    ナス全体にサラダオイルを塗って、耐熱容器に入れ、ラップをふわっとかける。

  2. 2

    電子レンジで3~4分くらい加熱します。

  3. 3

    少し冷めたら2~3㎝くらいに切って、好みで薬味をのせて、お醤油をかけていただきます。

コツ・ポイント

電子レンジでの加熱時間の調整と、それからとっても熱いので、やけどしないように注意してください。

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日本茶インストラクター・野菜ソムリエ。愛読書は「栄養と料理」。他にかんぶつマエストロ(中級)。だしソムリエ2級も受講しています。「美味しい」と感じる究極は、ランニングのときの給水の水。そしてみんなでお茶するときのお茶。食べ物、飲み物のそういう感覚、感性を大切にしていきたいと考えています。
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