レンジでツナ入りにんじんシリシリ:簡単版

ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104

電子レンジで簡単に、ツナと卵の入ったにんじんシリシリの常備菜を作りましょう。もう一品、酒の肴、お弁当に最適!

このレシピの生い立ち
「電子レンジでツナ入りにんじんシリシリ(ID:21102629)」のレシピから、さらに簡単にできないか? 耐熱容器に材料を一気に投入してレンジアップすれば、同じような結果が得られないかと考えてできたレシピ。

レンジでツナ入りにんじんシリシリ:簡単版

電子レンジで簡単に、ツナと卵の入ったにんじんシリシリの常備菜を作りましょう。もう一品、酒の肴、お弁当に最適!

このレシピの生い立ち
「電子レンジでツナ入りにんじんシリシリ(ID:21102629)」のレシピから、さらに簡単にできないか? 耐熱容器に材料を一気に投入してレンジアップすれば、同じような結果が得られないかと考えてできたレシピ。

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材料

3~4人分
  1. にんじん 中1本(200g)
  2. 1個(50g)
  3. ツナ缶(油・非油) 1缶(70g)
  4. ノンオイル(非油)のツナ缶の場合
  5. ごま油/オリーブオイル 小匙1
  6. 調味料
  7. 麺つゆ(2/3/4倍濃縮) 大匙1.5/1/小匙2
  8. 麺つゆがない場合 醤油小匙1+みりん小匙2+だし顆粒1/4匙
  9. 耐熱容器

作り方

  1. 1

    にんじんの皮をむいて、千切りスライサーで細長く切るか、スライサーがない場合は、包丁で千切りにして、耐熱容器に入れます。

  2. 2

    容器に、ツナ缶を汁ごと全部、卵、麺つゆ、(ごま油/オリーブオイル)を加えて、しっかり混ぜます。

  3. 3

    耐熱容器に蓋をずらすか、軽くラップして、600Wで、(総重量ー100)100 g 当たり1分(今回は3分)加熱します。

  4. 4

    熱くなっているので注意しながら容器を取り出します。全体を箸で切るようによく混ぜて、全体が均等に混ざれば完成です。

  5. 5

    粗熱が取れたら冷蔵庫に保存して常備菜にします。

  6. 6

    「しりしり」の人気検索でトップ10入りしました。 2020/11/16

  7. 7

    【姉妹レシピ】
    「レンジで簡単!ツナ入り大根シリシリ」(ID:21588649

コツ・ポイント

麺つゆが3倍濃縮の場合は大匙1、4倍濃縮の場合は小さじ2とします。麺つゆがない場合は、醤油小匙1+みりん小匙2+だし顆粒1/4匙)で代用します。
電子レンジ加熱は加熱時間が重要なので、食材の重量を考えながら、加熱時間を決めます。

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ずぼら親父
ずぼら親父 @cook_40282104
に公開
ここ数年、週末の昼間、女房が不在なことが多い。そんな時、以前は、よくカレーとか煮ものとかを作り置きして、ご飯も炊いておいてくれていたので何の不自由もなかったのだが・・・・。最近は、何の準備もしてくれていないことが多く、また夜の帰宅も遅くなることがしばしばである。1人で外食するのも淋しいので、数十年ぶりに、自分で食事を用意することにした。そんなオヤジの超簡単レシピを記録していこうと思っている。
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