【脂質制限】雑炊

Name: 【脂質制限】雑炊
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍ささみ 1本; シーフードミックス 60g; 冷凍ほうれん草orブロッコリー 50g; 冷凍しめじ 30g; 冷凍にら 15g; 水 150cc; 白だし 小さじ2; 醤油 小さじ1; ご飯 100〜150g

konttaku @cook_40102825

簡単で美味しく脂質制限！
このレシピの生い立ち
応用の効くベースとして

【脂質制限】雑炊

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konttaku @cook_40102825

簡単で美味しく脂質制限！
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材料

1人分

冷凍ささみ 1本
シーフードミックス 60g
冷凍ほうれん草orブロッコリー 50g
冷凍しめじ 30g
冷凍にら 15g
水 150cc
白だし小さじ2
醤油小さじ1
ご飯 100〜150g

作り方

1
ご飯以外を鍋に入れて強火にして沸騰させる
2
火が通ったら、ご飯を入れてよく混ぜて完成
3

器に盛り、お好みで七味や花山椒、ゆずなどを加えても美味しい

コツ・ポイント

ご飯はオートミールでもOK

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konttaku @cook_40102825

2023/02/27 23:44に公開

福岡のITベンチャーを経営してます。中学の頃から料理が好きなので、気が向いたら投稿してます。よろしくお願いします。

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