具だくさん鶏汁

おいもの母さん
おいもの母さん @cook_40326190

余り野菜で作る具だくさんヘルシー鶏汁です。
このレシピの生い立ち
豚汁の鶏バージョンが食べたいと思い、豚汁の味付けで作ってみました。

具だくさん鶏汁

余り野菜で作る具だくさんヘルシー鶏汁です。
このレシピの生い立ち
豚汁の鶏バージョンが食べたいと思い、豚汁の味付けで作ってみました。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉または鶏もも肉 1枚
  2. 油揚げ 1枚
  3. 大根人参白菜青菜など 適量
  4. こんにゃく 1/2枚
  5. サラダ油(炒め用) 適量
  6. ●水 1000cc
  7. ●だしの素 大さじ1
  8. ●白砂糖 大さじ1
  9. ●醤油 大さじ1/2
  10. ●白みそ 大さじ3
  11. おろししょうがチューブ 10cm
  12. ごま 適量
  13. 七味または一味唐辛子 適宜

作り方

  1. 1

    野菜、油揚げ、鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    鍋にサラダ油をひき、鶏肉を炒める

  3. 3

    根菜、白菜、油揚げ等を順に鍋に入れ、油がまわるように混ぜながら炒める

  4. 4

    ●を加えて具材に火が通るまで煮込む

  5. 5

    仕上げにごま油をたらして香り付けし、器に持って唐辛子をお好みでかける

コツ・ポイント

野菜、きのこ、蒟蒻など、何でも好きな具材を入れてOK。野菜の出汁と白みその甘みが優しい味、しょうががアクセントになっています。

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