ダイエット 鶏肉のポン酢炒め煮
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
味付けに砂糖やみりんを使ってないため炭水化物量やカロリーをカットできます♡鳥もも肉100gで約20gのタンパク質摂取♬
このレシピの生い立ち
ブリ大根を作った際に、鶏肉を煮たおかずを作れたらと思い考えました☆
ダイエット 鶏肉のポン酢炒め煮
味付けに砂糖やみりんを使ってないため炭水化物量やカロリーをカットできます♡鳥もも肉100gで約20gのタンパク質摂取♬
このレシピの生い立ち
ブリ大根を作った際に、鶏肉を煮たおかずを作れたらと思い考えました☆
作り方
- 1
一口大に切った鶏肉をオリーブオイルで焼き、少し火が通ったら長葱と塩コショウを加えて炒める。
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- 2
調味料を入れ、全体を混ぜ合わせる。
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- 3
全体が馴染んだら、お皿に盛り付けて完成。
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コツ・ポイント
今回は鶏もも肉を使いましたが、むね肉を使用しさらに皮なしの方が、低カロリー高タンパク質でオススメです◎
管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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