オクラのツナ和え

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

オクラのツナ和え

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材料

4人分
  1. オクラ 1袋
  2. 〈A〉
  3. シーチキンマイルド 1缶
  4. しょうゆ 小さじ2
  5. ごま 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    オクラはゆでて小口切りにする。

  2. 2

    (1)を〈A〉で和える。

  3. 3

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

●オクラはガクを削り取り、塩でこすって熱湯でゆでます
●オイル漬けのツナ缶を使用する時は、ごま油を調整してください

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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