ソーセージチーズおにぎり
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
おやつにボリュームのあるものを食べたい時に！
このレシピの生い立ち
増量したい人に向けて、ソーセージとプロセスチーズでボリュームのあるレシピを考案しました。
ソーセージチーズおにぎり
おやつにボリュームのあるものを食べたい時に！
このレシピの生い立ち
増量したい人に向けて、ソーセージとプロセスチーズでボリュームのあるレシピを考案しました。
作り方
- 1
かつお節と濃口醤油を混ぜる。
-
- 2
お好みのソーセージとプロセスチーズを1㎝角に切る。
-
- 3
ソーセージをフライパンで焼く。
-
- 4
ボウルに、ごはん・①・チーズ・③を入れ、軽く混ぜる。
-
- 5
ラップで包み、三角形になるように形を整える。
-
- 6
⑤に海苔を巻いて、完成。
-
コツ・ポイント
ごはんと具材をよく混ぜることで、ごはん全体に味がつきます。
1個分の栄養成分
エネルギー：215 kcal
たんぱく質：7.6 g
脂質：8.8 g
炭水化物：28.7 g
カルシウム：99mg
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、上村香久子先生(客員教授)監修のもと、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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